Hva kommer først i tankene når vi surfer på ordet "Nutrition", dette virkelig er i utgangspunktet en prosedyre for å ta inn og bruke av ulike mat materiale til å lage kroppen din sunnere. Ernæring er egentlig en tre deler prosess som skjer for å levere ulike og viktige næringsstoffer til ulike celler fra kroppen for å gjøre sine vanlige funksjoner. Inne i en første en del av ernæring måltider er tatt opp inne i en form for flytende eller fast, nå inne i en annen del av Nutrition, forbrenner kroppen mat eller drikke inn i mindre deler for å få energi for ulike funksjoner i kroppen din, og også til å bygge vev, i en begynnelsen av tredje fase av ernæring, næringsstoffer oppløses i blodet og sirkulerer i blodet rundt i kroppen hvor disse næringsstoff partikler brukes som fuel.For en riktig ernæringsmessig kosthold en person har til å spise nok mat til energi metabolisme, diett som er tatt opp gjennom kroppen bør inneholde den fantastiske kilde til kalsium og en utmerket kilde til fiber uten kunstig farge eller smaker inkludert. Grønnsaker og frukt vil være den mest eventyrlig kilden inneholder lavt antall kalorier fullpakket med massevis av mineraler, vitaminer, fiber, antioksidanter og fytokjemikalier. Med hjelp av nye forskningsetikk om ernæring, er ernæring basert på fem forskjellige mat familier som inkluderer: en. Korn og korn som hvete og barley.2. Grønnsaker og fruit.3. Meieriprodukter som ost, melk og butter.4. Høy protein diett matvarer som fisk, egg og meat.5. Olje beriket med vitaminer og fats.An ideell diett Ernæring er i stand til å gjøre genererer ATP (adenosin tri-fosfat), en form for energi som brukes av kroppen din for dens funksjon. ATP er produsert, blir et sluttprodukt ved metabolizing ulike næringsverdi elementer som høy carb-mat og protein inneholder mat. Matvarer som for det meste inneholder er proteiner nødvendig for god helse. Proteinholdige matvarer materialer som erter og bønner ville være billig kilde til å få Nutrition. Spesielt, kan smør også være stor kilde av proteiner og fett så, kan små mengder av denne maten bringe energinivå høyere. Det er noen av mineralene vil også være nødvendig for den daglige ernæring diett som kalsium, er at et ben konstruere materiale samt det første mineral, som kreves av våre body.Vegetables og frukt er det viktig kilde for vitaminer og mineraler fordi de inneholder meget lavt antall av fett og kalorier. Noen av grønnsakene kan inneholde en ekstra mengde sukker som gulrot, trolig den viktigste grønnsak som er fylt med næringsstoffer som vitamin A som er bra for svake syn mennesker. Frukt og fruktjuicer ville være den viktigste tilførselen av å skaffe vann inne i et stort beløp. Frukt og grønnsaker, alltid plassert i en bunn av listen for å skaffe energi, i et lavt beløp, og det betyr at du må forbruke mye, for å fullføre behovet av næringsstoffer i kroppen din. Frukt og grønnsaker representerer den største familien for en god ernæring kosthold
By:. Ovide Jean