Den botaniske navnet Amla eller indisk stikkelsbær er Phyllanthus emblica. Taksonomisk, hører det til familien Euphorbiaceae. Den har en sur, bitter og snerpende smak. Det er også rik på fiber. Frukten, som er tilgjengelig i høstsesongen, kan spises fersk eller tørket form. Den er også tilgjengelig i form av saft. I Ayurveda er det antatt at amla balanserer humors vata (vind) og kapha (slim) og kontrollerer også pitta (galle). Amla er en meget viktig ingrediens i ayurvedisk og Unani medisinske formulations.Amla er den rikeste kilden til vitamin C. Den har 30% mer vitamin C enn en appelsin. Mange vitaminer og mineraler som kalsium, er fosfor, jern, karoten og vitamin B-komplekset også funnet i Amla. Den inneholder tannin, som er ansvarlig for å bevare næringsstoffene i tørket form. Amla er en sterk antioksydasjonsmiddel. På grunn av sin antioksidant eiendom, hindrer amla oksidasjon av skadelige frie radikaler som produseres i kroppen vår. Denne egenskapen spiller en svært viktig rolle i anti-aldring og kreft prevention.The indisk stikkelsbær er godt kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. Det reduserer inflammasjon i forskjellige vev i kroppen, deriblant leddene og er også nyttig i behandling av feber. Amla juice forbedrer synet og reduserer det intraokulære spenning;. Det gjør hjertet musklene sterke og kontrollerer blodsukkernivået hos diabetespasienter. Denne frukten er svært høy i sin fiber innhold, som hjelper i lindrende forstoppelse og regulere tarmen movements.The frukt er en stress Buster og er nyttig i behandling av søvnløshet. Foruten å ha en veldig kul og beroligende effekt på kroppen vår, er det også kjent for å styrke lungene, bedre fruktbarhet, og bygge opp immunitet mot en rekke sykdommer. Det fungerer som en meget god aliment mot solbrenthet, fungerer sol hjerneslag, og urinveiene infections.Amla som en naturlig snerpende og peeling agent, som gjør huden din ser yngre. Det kan stramme opp huden og redusere sagging. Det hindrer også hårtap og for tidlig gråning, mens bedre vekst, tykkelse, farge og glans til håret ditt, samtidig. Amla hjelper på kalsium absorpsjon, og dermed bidra i vedlikehold og dannelse av bein, tenner og negler. Derfor ville det ikke være galt å si
By "An amla om dagen kan holde legen borte.": Pravin Pandey