Det er en grusom ironisk verden vi lever i og hva bedre bevis for dette da den smertefulle faktum at de matvarer som smaker så bra for oss er så ofte så ille. Men hvorfor bekymre seg for en diett bestående av alle de deilige godbiter som våre leger så ofte bruker for å sette frykt i oss. Hvem i all verden noen gang har virkelig gitt to messing øre? Om deres kolesterolnivået? Vel, hvis den personen er deg så kanskje det er på tide du tok en god titt på deg selv igjen. Høyt kolesterol kan drepe, det er et faktum, og flere og flere mennesker får behandling for hjerte plager som følge av høyt kolesterol enn noen gang før. Heldigvis, det er informasjon aplenty på internett og i bokhandelen om matvarer som senker kolesterol og hvordan man best kan bekjempe det for tidlig hjerteinfarkt. Men jeg tror at noen ganger er det ekstremt viktig å minne deg på de matvarer som har gjort skaden i første omgang. Denne viktige informasjonen er ofte avvist, mener jeg som virkelig bryr seg ikke sant? Men med mindre du har tenkt å eksistere på en diett helt som består av nøtter, grønnsaker, fisk og løselig fiber for resten av livet ditt du ikke bare trenger å bli minnet av de matvarer som senker kolesterolet, men de som løftet den i første omgang. Mettet Fats.I hater dette være på listen min, og det er derfor jeg har dekket det første. På denne måten vil fordøye informasjonen tidlig og vil ikke glemme det. Ikke bare smør smaker godt, men det går med omtrent alt. Før du vet ordet av det, har det sunt måltid bestående av jakke potet, grønne grønnsaker og magre kyllingbryst blitt fylt med smør, deilig, men kolesterol laden. Smør er ekstremt høy i mettet fett (bare sette den i kjøleskapet og se den stivne som ugjendrivelige bevis) og må fjernes fra kosten din med en gang, det er definitivt ikke en av de matvarer som senker kolesterolet. Som en liten side, se ut hvis du liker å spise ute på fine restauranter som dine måltider vil utvilsomt blitt fylt med denne arterie tilstopping gem.Any Fatty Meat.Enjoy en søndag steke hver uke? Meg også, men grunnen til at det smaker så godt skyldes fettet juice soaking inn i leddet. Svinekjøtt, lam og oksekjøtt er de største skurkene og dessverre er de herligste (etter min mening likevel). Nå er jeg ikke kommer til å foreslå at du lar være din favoritt søndag steke, men du må være klar over at fett kjøtt er en annen stor leverandør av mettet fett og en ekte kolesterol raiser. Prøv og redusere fettinnholdet av siden retter som du gir med et måltid, som vanligvis kommer sterkt fylt med fett og smør også, for å begrense skadene hvis du bare ikke kan slutte å spise denne type kjøtt. Hvis du er en fan av bearbeidet kjøtt i tillegg, husk at disse matvarene er også heftily fylt med mettet fats.These er de store to i min bok, men det er en mengde andre som sitter stolt på listen over matvarer som er bra for kolesterolnivået. Kylling hud, innmat og frityrstekt mat kan aldri bli forlatt av denne listen. De sitter ikke hedersplassen på toppen av listen rett og slett fordi de er litt mer av en ervervet smak. Kylling er en stor magert kjøtt, som bør være en del av din kolesterolsenkende kosthold, men ikke bli fristet av sin deilige, men dødelige exterior.Products av full fett melk, inkludert iskrem, ost og noe annet med krem ​​i skal unngås . Jeg ville aldri argumentere drikke helt fettfri melk som det ville virkelig ta glede ut av din morgen frokostblanding men minst erstatte full fett for halvparten fett eller mindre, og du vil være å kutte ut en stor andel av det daglige kolesterol intake.This Listen er tydeligvis ikke uttømmende. Men jeg håper det har fungert som en påminnelse for deg at de matvarer som senker kolesterolet er like viktig som å vite som de matvarer som hevet kolesterol til farlige nivåer i første omgang
By:. Mike Alford