Hvis du leser dette sjansene er du har ulcerøs kolitt eller kjenner du noen som gjør. Det første jeg vil fortelle deg er ikke å bekymre deg. Ulcerøs kolitt kan vanligvis behandles så effektivt gjennom endringer i kosthold og medisiner at symptomene blir ekstremt håndterbart. Faktisk visse medisiner kan føre til en bedring som varer i årevis. Medisinering er bare en brikke i puslespillet imidlertid. Kosthold spiller også en stor rolle. Noen sier kosthold er den viktigste faktoren av alle. Det er ennå ikke påvist, men det er klart hvis du skal endre kostholdet for Ulcerøs kolitt symptomene kan bli mye mer bearable.Whether du tar medisin eller ikke er det viktig å endre kostholdet for ulcerøs kolitt. Det vil hjelpe deg å eliminere matvarer som forårsaker flare-ups, samt hjelpe deg å opprettholde riktig ernæring. Det kan være en vanskelig oppgave i begynnelsen, men å lage din diett for ulcerøs kolitt vil være vel verdt det. Det er en måte for deg å ta kontroll over din sykdom og gjenvinne power.The generelle retningslinjer for Ulcerøs kolitt kosthold: Unngå melkeprodukter: Meieriprodukter er en matvaregruppe beryktet for å forårsake gass som kan være svært smertefullt når du arbeider med UC. Prøv å redusere meieri inntak for et par dager og se hvordan du føler deg. Denne enkle endringer kan gjøre en stor forskjell. I tillegg er det mulig at du kan være laktose intolerant som kan forårsake mange symptomer som diaré, magesmerter og gass. Personer med Ulcerøs kolitt er mer sannsynlig å ha matallergier, så det er viktig at du søker tjenester av en ernæringsfysiolog for å finne ut dine matallergier. Ellers vil du fortsette å uforvarende konsumere matvarer som forårsaker du harm.Avoid feit mat: Fet mat, som for eksempel stekt mat, eller noe med høyt fettinnhold, kan utløse Ulcerøs kolitt symptomer. Dette inkluderer magekramper, diaré og gass. Hvis du lider av disse symptomene etter å ha spist stekt mat er det mulig du lider av malabsorpsjon, en tilstand hvor fett er ikke lett absorberes og går raskt gjennom tarmen. Hvis du mener dette å være tilfelle oppsøke dietician.Experiment med fiber: Det finnes to typer fiber: løselig og uløselig. Folk har en tendens til å finne at løselig fiber bidra med sine symptomer, mens uløselig fiber exasperates dem. Uløselig fiber finnes i mange ferske matvarer som frukt og grønnsaker. Siden fiber påvirker ulike mennesker med Ulcerøs kolitt annerledes er det mulig kroppen din vil bare være i stand til å håndtere en svært liten mengde. Det er viktig for deg å eksperimentere og finne din personlige quota.There er ingen one-size-fits-all diett for Ulcerøs ColitisA stor del av håndteringen av ulcerøs kolitt lære om kroppen din. Du må lytte til det å finne ut hva du kan og ikke kan spise. Alle er forskjellige. Hva som kan være riktig for deg ikke kan være riktig for noen. Det er derfor den viktigste del av å utvikle en diett for Ulcerøs kolitt er å opprettholde et kosttilskudd journal. I dagboken din bør du katalogisere alt du spiser i løpet av dagen, samt noen flare-ups du har. Dette vil hjelpe deg å danne en sammenheng mellom visse matvarer og fakkel-ups slik at du kan eliminere dem fra kosten din. Hvis du er usikker på hva matvarer som forårsaker de flare-ups leger anbefaler at du prøver eliminasjonsmetoden. Eliminering metoden er svært enkel. Alt du gjør er å eliminere den mistenkte maten fra kostholdet ditt mens du holder resten av kostholdet ditt det samme. Hvis det er en merkbar nedgang i fakkel-ups da at maten er sannsynligvis skylden. Det er viktig å ikke gjøre andre endringer i kostholdet ditt mens implementere eliminering metode eller annet du ikke vil få nøyaktig results.The rolle SupplementsIt er vanskelig å opprettholde en helt balansert og næringsrik diett for ulcerøs kolitt. Det er rett og slett den sykdommens art. Kosttilskudd er et viktig verktøy som vil hjelpe deg å opprettholde et balansert kosthold. Uten tillegg ville det være meget vanskelig å opprettholde en fullstendig balansert kosthold. Det er viktig å merke seg imidlertid at kosttilskudd er nettopp det, kosttilskudd. De er ikke en erstatning for å spise sunt
By:. Rjeatlantic