En tur til dagligvarebutikk vil raskt avsløre at å kjøpe fersk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og andre sunne valg er en kostbar venture. Så, hvordan kan du spise riktig og fortsatt holde budsjettet i sjakk? Heldigvis finnes det noen gode måter å sikre at du kjøper sunn mat uten å måtte ta opp et lån i prosessen. Prøv disse tipsene for å spare penger på dagligvarer du trenger for å støtte vekttap og helse: • Finn et produsere stativ - Omtrent alle samfunn har minst én produsere stativ eller spiller vertskap for bøndenes markeder på en jevnlig basis. Når det er mulig, prøv å kjøpe fersk frukt og grønnsaker fra disse stedene. Courtesy of deres lave overhead og friske-fra-gården produkter, prisene pleier å være mye lavere enn de som finnes i butikken. Mens du sannsynligvis bare få sesongens elementer ved å handle på denne måten, kan besparelsene legge opp raskt • Kjøp i bulk -. For elementer du vet du kommer til å bruke mye og som kan bli bevart, bør du vurdere å kjøpe i bulk. Store poser med fullkorn ris, for eksempel, kan lagres i mindre poser og de vil koste en hel masse mindre • Butikk omsetning og bruk kuponger -. Det er store innsparinger å hente selv i tradisjonelle dagligvarebutikker. Nøkkelen er å lære hvordan å speide ut salg og hvor du skal gå for å finne gode kuponger. Når det er mulig, for eksempel bruke salget til å hamstre på magert kjøtt og fisk. Fryse elementer hvis du må for å bevare maten -. Og din sparing • Lær å håndtere mindre butchering arbeidet selv - Kjøpe en hel kylling og fjerne huden, for eksempel, er mye billigere enn å kjøpe beinfri, skinn brystene. • Dyrk din egen, når det er mulig - Selv om ikke alle har grønne fingre, kan noen frukter og grønnsaker lett dyrkes hjemme. De fleste kan håndtere små urtehager og ting som paprika pleier å vokse ganske godt for omtrent alle • Planlegge -. Når det er mulig, prøv å planlegge ut måltider noen dager i forveien. Bruk store salg og rundskriv for å hjelpe til med planlegging. Det er ikke noe mer ødeleggende for et budsjett enn å kjøre til butikken på en nattlig basis for å plukke opp ingredients.It er mulig å spise hele, sunn mat og holde et budsjett godt i sjakk. Trikset ligger i å planlegge og lære å strekke dollar. Hvis du leter etter andre gode ideer om måltid planlegging for vekttap, spør proffene på ditt treningssenter eller sjekk med din personlige trener om råd
By:. Chris Gray