Mange folk ikke helt vet hvor viktig kalium er for deres generelle helse og kroppens funksjon. Kalium er en av de tre mest tallrike mineraler i kroppen, og det er ansvarlig for å regulere blodtrykket og opprettholde væskenivået - det hjelper også kroppen til å helbrede seg raskt fra mindre kutt og skader. Ved å spise nok kalium rik mat, er det ganske lett å møte kroppens daglige behov av kalium, men mange mennesker ikke vet hvilke matvarer inneholder store mengder potassium.Working sammen med natrium, kalium hjelper å normalisere hjerterytmen og gi næring til musklene . Kalium arbeider med fosfor sender oksygen til hjernen og arbeider med kalsium regulerer nevromuskulære activity.Most matvarer som ikke har mye kalium er frukt og grønnsaker, og hvis du ikke spiser mye frukt, det er andre kilder til kalium rik mat at du kan spise som fortsatt vil gi deg kalium som du trenger. Fullkorn og pasta inneholder kalium og de tilbyr også andre næringsstoffer som kan hjelpe deg å spise sunt. Du kan spise en rekke matvarer som er oppført på nettsiden for å få kalium og andre helsemessige fordeler som du need.Blackstrap melasse, laks, grønne bladgrønnsaker, mandler, sesamfrø, ost, yoghurt og andre melkeprodukter, brokkoli , brennesle, burdock rot, persille, bringebær blader, ryllik, marshmallow rot og gul dock. Oftest brukes til: Osteoporose, hjelper muskelkramper, hjertebank, leddgikt, sprø negler, graviditet støtte, eksem, og høyt blodtrykk pressure.Sodium opprettholde riktig fordeling av vann i kroppen, samt blodtrykk. Det er også viktig for å opprettholde den riktige syre-base-balanse og i overføring av nerveimpulser i tillegg til muskelkontraksjon. Nyrene reabsorbs effektivt natrium når inntaket er enten lav eller tap er excessive.A godt balansert kosthold vil gi deg massevis av kalium. Bananer, rosiner, rips og aprikoser vil mate din søt tann og gi en god mengde kalium. Grønnsaker som tomater, brokkoli, soyabønner, lima bønner, poteter med huden og spinat er gode kilder til mineralet. Som for kjøtt og fisk, kalvekjøtt, torsk, flyndre, laks og sardiner er utmerket valg.Hvis din søt tann har ikke kommet ut av kontroll, og du har et problem med forfall, så kanskje cider eddik, med sitt høye Kalium innhold, kan være svaret. Ja, det vil eple om dagen holder doktoren borte og et glass cider eddik kan holde tannlege away.The gigantiske supermarkeder er ikke bekymret for ernæring vår, det er kassaapparat som dikterer bunnlinjen. Planteføde høstes før de har selv modnet, mange er gass tilbakestående fra modning, lastebil over hele USA, og deretter gass modnet. Etter den tid maten blir til spisebordet vårt er det lite eller ingen næring igjen. Men at de ser bra
By: Addison adam