Som med alle levende organisme, kroppen trenger riktig næringsinntak for å holde oss friske, med andre ord vi er hva vi spiser. Det er et velkjent faktum at mat spiller en viktig rolle i vekttap og kan meget vel påvirke måten vi håndterer stresset daglig. Matvarer er også kjent for å agenter som påvirker vårt humør både en positiv og negativ måte. Her er noen positive humør matvarer for å enjoy.Folate er et kjemikalie som er kjent for å forbedre en persons humør, så hvis du liker brokkoli, spinat, grønnkål, meloner og appelsiner er du sannsynligvis i generell følelse ganske bra. Det har vært flere linker som du finner mellom depresjon og lave nivåer av folat. Øke folat kan ikke bare hjelpe deg til å føle deg bedre, men kan også bidra til å redusere sjansene for problemer under svangerskapet, samt redusere sjansene for hjertesykdom og anemia.Boosting dine B6 nivåer kan være så enkelt som forbruker noen deilige matvarer som hvitløk , grønne grønnsaker, bananer, poteter, vannmelon eller solsikkefrø. Røde blodceller og serotonin og dopamin nevrotransmittere alle er forhøyet ved hjelp av B6 funnet i disse matvarer. Ved å øke din B6 nivåer vil du merke en lykkeligere sunnere deg, og for å holde dette kommer bare nå for noen solsikkefrø i en banana.Food som er rike på Omega 3 som sardiner, ansjos, sild, flaxseeds, alger, laks og valnøtter har vist seg å ha en positiv effekt på humøret. Disse matvarer har vist seg å selv tilbyr en effekt på bipolar og unipolar lidelser. Legge noen solsikkefrø til yoghurt eller salat kan legge akkurat det lille boost av lykke du trenger å gjøre det gjennom dagen, og hvis du ikke er ivrig på å spise mat i denne seksjonen kan du også ta noen fiskeolje piller som ikke bare vil hjelpe deg til å holde på en mer rett kjøl, men vil også bidra til å forbedre ditt hjerte helse som well.Eating de riktige karbohydrater kan virkelig bidra til å forbedre humøret og din helse. Så neste gang du er fristet til å ta tak for at raffinert sukker ta et stykke frukt i stedet. Du vil finne at det gir deg mye mer energi og etterlater deg ikke bare føle deg bedre, men ser bedre også. Og la oss innse det, hvis du ser bedre vil du garantert føle deg bedre så gode karbohydrater kan virkelig bidra til å forbedre humøret
By:. Ethan C Kalvin