Så har du høyt kolesterol, eller kanskje du har en venn eller et familiemedlem som gjør. Hvorfor er dette, hva som forårsaker det, og kan kostholdet bidra med å senke kolesterolet? Det er mange grunner til at du kan utvikle høyt kolesterol, men ved å lese dette vil du være i en god posisjon til å hindre at det skjer med deg. Unnlater å ta problemene med høyt kolesterol riktig og du tar imot alle slags helseproblemer, viktigst for deg; hjertesykdom. Det vil ikke komme som en overraskelse for deg, men maten du spiser bidrar massivt til kolesterolnivået ditt. Spiser for mye fet mat og overvekt vil øke kolesterolnivået ditt, så vel som fag du til andre relaterte helsemessige bekymringer. Hvis du er overvektig og har høyt kolesterol, må du endre kostholdet og gå ned i vekt! Hvis du kan slippe noen inches rundt midjen din, vil du redusere dine nivåer av LDL, er dette dårlige kolesterolet. Å miste vekt øker også nivået av HDL i blodet ditt, er dette gode kolesterolet. Det er selvfølgelig andre bidragsytere til høyt kolesterol. Genetikk, hvor lenge du har vært i live, enten du trener, vil alle disse spille noen rolle i å avgjøre. Men for å bekjempe problemet du trenger å se på kostholdet ditt for å hjelpe i å senke cholesterol.Start med Heart.To din begynne med, må du kutte ned på mengden av dårlig kolesterol du spiser. Prøv å redusere det med ca 10-20%, og dette er det minste du må satse på. Viktigere men du må huske å inkludere sunt fett i kosten din, fisk og vegetabilsk olje er to gode steder å starte. Kaste ut mat med høyt trans fett og mettet fett spesielt, smør og enkelte plante sprer seg. Egg er også høy i kolesterol og hvis du kan mage det, prøv egg erstatning, som er gratis fra cholesterol.Remember. Forsiktig gjør it.Finally et notat av advarsel i denne saken. Hvis du har viljestyrke til å endre kostholdet til å senke kolesterolet du er på rett vei til en sunn kropp, men sørg for at du følger dette tipset. Ikke redusere fettinntaket for mye. Hvis du gjør det, og kombinerer du dette med en høy karbohydrat diett så du kan tvinge kroppen inn i det som er kjent som sult-modus, som betyr at kroppen kan øke sin kolesterolnivået. Du vet sikkert at en viss mengde kolesterol er bra for deg, og hvis du redusere mengden du spiser i løpet av kort tid ramme og kroppen din vil automatisk lage dine nivåer opp til å lagre i reserve
By:. Mike Alford