Sunn Quinoa RecipesThis oppskrift er en rask og enkel måte å glede dine gjester. Det er en oppskrift som ikke bare er utrolig svært enkel å tilberede, smaker det enda bedre neste dag, så er ideell for å forberede seg på forhånd. Eller hvis du foretrekker det er en stor quinoa oppskrift for matbokser, enten for å ta til jobb eller skole! Nyttig informasjon: Hvordan koke quinoaTime å lære hvordan å forberede quinoa ... og hvordan du kan bruke det i våre måltider Dette er de ingrediensene du trenger for å lage din Quinoa salat: 75g hvit eller rød quinoa, en stor zucchini (squash), 1 ss balsamicoeddik, sjenerøs dæsj olivenolje, 1 rød chili , finhakket, 150g smuldret fetaost, 100g cherrytomater skiver i to, fire vårløk, skåret i tynne skiver, grovt revet parsleyEasy Quinoa Salad - MethodPrepare quinoa å følge retningslinjene på emballasjen. Tøm, skyll under kaldt vann og avløp igjen. Avkjøles i noen få minutter. Kutt begge ender av zucchini, deretter bruke en potet peeler, skive i strimler. Visp eddik og 2 ss olivenolje, krydre etter smak. Plasser de andre ingrediensene i en bolle, sette av litt av osten. Hell over dressing og kaste alt sammen. Strø resten smuldret fetaost på toppen.Det du har det, en spektakulær sommer quinoa salat oppskrift ideell som en forrett eller snack.When matlaging quinoa, husk at rundt 10-12 minutter bør gjøre det. Men også huske på at selv om det er liten forskjell rød quinoa har en tendens til å ta litt lengre tid å lage mat, så øke steketiden etter et par minutter. Du vet det er kokt når den blir myk og en hale spirer fra frø. NB Hvis du skal kjøpe quinoa i bulk (i motsetning til pre-rensede pakker) husk å skylle av saponin før koking. Saponin har vært kjent for å forverre mageproblemer på grunn av sin lathery naturen. Quinoa er så allsidig Den kan ikke bare bli brukt i stedet for korn - blant ris - det kan også være malt til mel for å gjøre brød og pasta. Quinoa er også deilig spises som en siderett av seg selv, eller i salads.Although kjent som et korn eller frokostblanding, er quinoa faktisk ikke enten fordi det ikke er et medlem av gresset familien. Det er en type goosefoot - såkalte grunn av formen av blad - dyrkes hovedsakelig for dens spiselige frø. Quinoa kan erstattes av korn i de fleste retter, derfor forberede måltider for de med allergi og sensitivitet kan være en ny og interessant alternativ. En annen quinoa matlaging metoden er at det kan også være grunnen til mel som erstatning for korn, noe som er spesielt gunstig for de med gluten sensitivity.Raw quinoa kan også legges til stuinger og supper å tykne dem og legge sin karakteristiske nøtteaktig smak. Imidlertid er rød quinoa ikke så effektiv som det pleier å være fastere enn den hvite quinoa.And matlaging quinoa i desserter, samt bruke det i ditt daglige matlagingen, er like meget enkel og lett. Bruk quinoa i stedet for ris for din favoritt ris pudding.So, du må bare være enig, er quinoa en stor og allsidig viktig for ethvert kjøkken! Så, tid for litt quinoa cookingCheck ut mer informasjon om quinoa grainSo første tingene først, la oss begynne i begynnelsen og ta en titt på noen grunnleggende aspekter av quinoa ernæring fakta. For de få gjenværende mennesker der ute med liten eller ingen kunnskap om quinoa det aldri kan bli for mye informasjon om noe, så vil vi også ta en titt på opprinnelsen til denne allsidige frø i tillegg til matlaging quinoa, hva er typer quinoa tilgjengelig og kalorier i quinoa.The opprinnelse quinoa Mange av dere vil lure "hva er quinoa? Vel, det er en god question.The quinoa korn har bare nylig blitt introdusert i det vestlige kostholdet, men har blitt ansett som en stift del av en ernæringsmessig kosthold av inkaene i Sør-Amerika Andesfjellene siden før 3000 f.Kr.. Hva er quinoa helsemessige fordeler? Quinoa er kjent for å inneholde en høy mengde protein samt å være en rik kilde til niacin, jern, fosfor og kalium. Den inneholder alle åtte av de aminosyrer generelt betraktet som essensiell for mennesker (fenylalanin, valin, threonin, tryptofan, isoleucin, metionin, leucin, og lysin). Quinoa er høy i umettet fett og lavere i karbohydrater enn de fleste korn. I tillegg kalorier stede i quinoa er lik de som finnes i en porsjon brun ris
By:. Nutritionfactsx