Kolesterol! Hva er det? Hva er kolesterol? Hva ser det ut, hva det gjør med kroppen din og hva er måter å senke kolesterolet? Hvis du spør deg selv disse spørsmålene så fortsette å lese videre fordi jeg skal diskutere disse spørsmålene for å hjelpe deg å forstå litt mer om hvordan du kan ta vare på body.Cholesterol er en type fett eller lipid og er faktisk produseres naturlig i kroppens leverceller. Den har en melkeaktig farge, en voksaktig konsistens og blir dessverre finnes i mange matvarer, normalt de velsmakende seg, som burgere, ost, kaker og egg for å nevne noen. I mange tilfeller når det farlig høye nivåer gjennom dårlig kosthold og kan føre til helseproblemer. Heldigvis problemet er ikke irreversible er det mange måter å senke kolesterolet. Husk skjønt! Noen Kolesterol er bra for Body.Some av dere er kanskje ikke klar over at kolesterol, i moderate mengder, er bra for kroppen. Den produserer en rekke hormoner og vitaminer, og hjelper kroppen å bygge cellevegger. Du har sannsynligvis også vet ikke at beløpet leveren produserer på daglig basis er nok for kroppen å overleve på. Når du spiser at McDonalds eller at kaffepause smultring, du kommer til å bygge for mye kolesterol i systemet og skape helseproblemer. Hvis du ikke har hørt begrepene HDL og LDL, de henholdsvis refererer til god og dårlig kolesterol. Hvis du lurer på hva jeg snakker om, er alt du trenger å være klar over at de eksisterer. Hva du trenger å gjøre er å heve kroppen tilførsel av gode kolesterolet og redusere organer inntak av dårlig cholesterol.How gjør jeg det da? Som artiklene tittelen antyder, endre til et sunnere kosthold er en av de gode måter å senke kolesterolet . Du kan også ta reseptbelagte legemidler, men hvis du er her og leser denne artikkelen så jeg antar at du ønsker å unngå at metoden og det er fint. Prøv å begynne å spise mindre enn 200 milligram kolesterol på en daglig basis. For å gjøre dette må du massivt redusere mengden mettet fett og transfett du forbruker: rødt kjøtt, ost, meieriprodukter, donuts, kaker, hvis du synes det er dårlig for deg da det sannsynligvis er, og det må gå. Klipp dem ut, raskt. Hvis du virkelig ikke vet hvilke matvarer har mye av denne type fett i så lese etikettene. Alle matvarer har nå en liste over ingredienser ned ved siden av emballasjen, og hvis det har mettet fett i så vil det bli oppført. En grundig revamping av kostholdet ditt er en av de beste måtene å senke kolesterolet og det er veldig grei. Det er ingen komplisert vitenskap bak teorien, bare begynne å spise sunt og kutte de dårlige, fet mat ut. Det kan ta litt vilje fra din side, men det vil utbetale utbytte, og det vil begynne å bringe disse kolesterolnivået ned igjen på kort tid. Nå settes det smultring ned
By:! Mike Alford