Brun ris er sunnere enn hvit ris . Forskjellen er at brun ris er en hel korn der hvit ris er beriket . Om kornet er ris , hvete , havre , eller hva, gjelder det samme prinsippet . Alle hele korn er mer helsebringende enn beriket grains.Whole korn inneholder hele korn : bakterie , kli , og stivelse . Dette betyr at den inneholder alle vitaminer , mineraler og fiber som naturen ment og er nødvendig for ultimate health.White eller beriket korn er strippet for spiren og kli og dermed miste flertallet av næringsstoffer og fiber . Med andre ord , beriket korn er ganske verdiløs for din helse som er grunnen til at de er så billig ! Dessuten er hvite korn mangler fiber som fører til et raskt stigende blodsukker i kroppen din når du spiser disse hvite korn. Dette fører til at bukspyttkjertelen til å skille ut insulin som er et hormon som utløser kroppen til å lagre mer fett . Hormonet insulin fungerer som en inngangsport for sukker for å komme inn i cellene . Når det er mer insulin , det er flere innfallsporter som er åpen fører til mer sukker inn i cellene . Jo mer sukker som kommer inn i cellene , gjør jo mer fett lagringsplass til body.Whole korn ikke har så rask økning i blodsukkeret som betyr at de er stor ikke bare for helsen, men flott for vekttap! Med en mer nivå sukker økning i kroppen din , er det en mer jevn økning i insulinnivået som fører til mindre fettlagring enn med hvite korn. The fiber fyller deg opp og holder blodsukkeret normalt, noe som betyr at kroppen din lagrer mindre fett ! Det er tilfelle nok for å bytte helt til 100 % hele korn og hoppe som behandlet junk ! Så hopper den hvite eller beriket korn og holde seg til hele korn som bidrar til å kontrollere blodsukkeret, gi deg viktige næringsstoffer , og bidrar til å kontrollere fettlagring i kroppen din .
By: Amber Keinath