Det burde ikke komme som noen overraskelse at den samme næring som støtter generell sunn hårvekst også støtte vekst av øyevipper. En balansert diett av hele matvarer er avgjørende for å gjøre øyevippene vokse og holde seg friske. Det er noen viktige vitaminer og mineraler som du ønsker å sørge for at du inkluderer i kostholdet som vil støtte sunne øyevipper. BiotinBiotin er svært viktig for ditt hår og øyevipper som det er nødvendig for vekst av alle celler og vev. Inkluder romanosalat, tomater, ølgjær, brun ris, valnøtter, solsikkefrø, og gulrøtter i kosten for å sikre at du får nok biotin. Du kan også ta biotin som et supplement. Det er vannløselig, så det er lite sannsynlig at du kan overdose på biotin.Do ikke spise mat som inneholder rå egg fordi de er høye i et protein som binder biotin og hindrer den fra å bli absorbert. Kokte egg er fine.ZincZinc mangel kan være den skyldige hvis man lider av hårtap og svake øyevipper. Det er ofte koblet sammen med biotin å støtte sunn hårvekst. Du kan få sink i kjøtt, erter, bønner og linser. Sjekk din multivitamin, inneholder det vanligvis sink. For mye sink kan føre til en urolig mage. Ikke overskrid 100mg/day. For store mengder av zink kan interferere med absorpsjonen av jern. Du bør sjekke med legen din hvis du har spørsmål om din sink intake.IronLack av jern er ansvarlig for en tilstand som kalles anemi og håravfall er ett av symptomene. For å sikre at du får nok jern i kosten, spise magert kjøtt, belgfrukter, nøtter og bønner. Du kan også ta jern som et supplement. Jern er ikke vannløselig og hvis du tar for mye, kan du lider forstoppelse og store mengder kan forårsake toksisitet og selv death.The krav for jern avtar etter overgangsalderen for kvinner. Den daglige anbefalte dosen for kvinner 14-18 er 15mg/day, for kvinner 19-50 er 18mg/day, og for kvinner over 50 er 8mg/day. Sjekk med legen din for å finne ut hva som er riktig for you.Vitamin B ComplexVitamin B støtter også veksten av sunt hår og vipper. Foods høy i vitamin B omfatter lever, tunfisk, biff, havre, kalkun, bananer og poteter. Du kan også supplere med en god vitamin B-komplekset. Siden vitamin B er vannløselig, er det praktisk talt umulig å overdose på det.Andre Midler til Sunn EyelashesThere er andre ting du kan gjøre for å holde øyevipper sunt. Redd falske øyevipper og tung mascara for spesielle anledninger. Husk å fjerne mascara på natten og være forsiktig med vippene når du gjør det. Easy gjør det med øyenvippe curler og ikke trekke øyevippene dine når du bruker it.For condition, prøve litt vaselin eller Aquaphor om natten og gre gjennom med en øyenvippe børste eller comb.Another alternativ for å gjøre øyevippene vokse, er en øyevipper ekstrautstyr serum. Du søker disse akkurat som din eyeliner og dette fungerer som en balsam for å stimulere eksisterende snert vekst
By:. Bailey Bozdog