Hvis du ønsker en flat mage som kan gjøre folk flest sjalu så må du gjøre ekstreme anfall av aerobic trening og ulike fettforbrenning treningsøkter for å eliminere lag av uønsket fett rundt magen . Men like viktig er å vedta et sunt kosthold plan! De viktigste og mest betydningsfulle forslag er at du trenger å sette deg selv i et kaloriunderskudd for å kunne miste fett som dekker magen ! Dette er ofte nådd bare ved å gjøre øvelser , som jeg nevnte tidligere , og ved hjelp av å redusere kaloriforbruket ! Det betyr ikke så mye hvor ren din diett plan er . Hvis du er i en kalori overflod du ikke vil miste fat.When kostholdet er under kontroll er det smart å legge en mager protein i de fleste av dine måltider. Blant de makronæringsstoffer , inneholder protein den beste termisk effekt , noe som vanligvis innebærer at ens kropp utnytter ekstra kalorier når absorberende og behandling it.Coupled med nødvendig protein, bør du sikre at du kjøper massevis av gode fettstoffer som omega- 3 fettsyrer , lin frø olje , extra virgin olivenolje , osv. Og ikke overse å legge til en vegetarisk i hvert måltid ! Når jeg prøver å være slank nok til å legge merke til de magemusklene det er best hvis du gjør de kaloriene som du fjerner fra spising planen karbohydrater . Dette kan hjelpe kroppen til å kaste fett og kan bidra til å bevare muskler , spesielt når du tar noen form for styrke training.The forslag lagt ut i dette innlegget vil ikke hjelpe deg hvis du ikke er disiplinert ! Å ha en slank 6 -pack du må jobbe hardt for å få det, og du bør være disiplinert med dine bestrebelser . Du kan ikke gjøre ditt beste for bare en ukes tid så sluttet for en uke og forventer gode resultater. Dette er grunnen til at mange enkeltpersoner ikke lykkes med sine diett programmer . Velg en sunn spising plan og velge en plan som du bare elsker å gjøre og holde det gående! Du vil ende opp med å bli glad du gjorde når du begynner å legge merke til de magemusklene rippe gjennom
Av: Tomas Keengsley