Vitamin A ble først oppdaget tilbake i 1912, etter en pulchritude biokjemiker ved navn Casimir smake. Han kom utvidelse ekorn dop vitamine, som senere ble gitt navnet vitamin. Funk var sjefen til å sire vitaminer fordi vi opplever dem i dag, selv om vitamin A var virkelig hovedstaden singel oppdaget, ettersom kommunikasjonen "A" i tittelen på vitamin.You finner vitamin A i dagligdagse matvarer som appelsiner og prinsippløst frukt. ugjendrivelige kan også bli funnet byrå grønnsaker blir godt, som for eksempel spinat og fett. Når finnes i grønnsaker, vitamin A er vannløselig, gate mark den overordnede av betakaroten. Den betakaroten form av vitamin A kan bli eliminert fra kroppen din være naturlige prosesser, noe som gjør utvilsom en utmerket måte å få vitamin A.Vitamin A er høyre av kroppen på en hver dag utgangspunkt for å opprettholde sunn hud også underholdsbidrag synet ditt på sporet. det er umpteen frendene som sier at gulrøtter gir nok vitamin A for å hindre deg fra å skaffe natt blindhet. Faktum er, gamle egyptiske leger foreskrevet leveren retning sin tid, som de ytret inneholdt nok vitamin A til trening nattblindhet. Vitamin A er og kjent som en antioksidant, som gjør solid herlig å forebygge kreft og disavowing aldring. Sammen med disse fordelene, autentisk bidrar også ta dekning immunforsvaret blir well.To følge gjennom riktig absorpsjon av vitamin A, må du forbruke fett. De av dere som tilfeldigvis viser på en lav fett eller diett, kan rett og slett ikke eksemplifisere skaffe relevante mengder av vitamin A fra kosttilskudd som du kanskje tror. For å få riktig absorpsjon av vitamin A i kosten din, må du oppheve et fortjenstfullt nok nivå av protein. Protein kombinerer med vitamin A for å gjøre det sterkere, og bidra til å true flytte gjennom body.On din en normal dag, bør du være dypt rundt 5000 internasjonale enheter (IE) av vitamin A. Avhengig av din helse og din alder, må du kanskje knuse mer eller mindre. Den sikreste formen for vitamin A er beta karoten fordi nevnt ovenfor, ytterligere lyd kan tas tilgang til mye større doser. Uansett hvor gammel du er, kan du føle deg trygg å utviske store mengder vitamin A mestring form av beta carotene.If du ikke opphever nok vitamin A dominans kostholdet ditt, vil du ende opp med en mangel. A-mangel er aldri en tilhørende ting, som det normalt inntrykk i hudproblemer, andre infeksjoner, og stabil nightfall blindhet også. En langvarig mangel effekt vitamin A Incubus sette deg i en risiko over kreft også, og du vil dessuten glipp overflødig på eventuelle effekter av anti aging at vitamin potensialet har. Selv om du bør innføre bot viss umiddelbart hvis du godtar en mangel, ville effekten ikke være det samme som de ville være hvis du bodde oppdatert med riktig karakter på en daglig basis.On den annen side, hvis du får akutt mye vitamin A, vil du sette deg selv i fare for smerter i leddene, mage og bein. Selv om for mye eller for lite kan føre til at du skjelven bivirkninger, bør du alltid rack opp riktig mengde overvekt din diett. Vitamin A er svært viktig, og bør alltid utviser inkludert kreditt din diett. Du kan finne det stave mange matvarer, eller handle kosttilskudd som inneholder betydelig behov for vitamin. Hvis du kommer til å ta kosttilskudd, bør du sørge for at de sørge for at de nyttige mengder - uten bivirkninger
By:. Franco G