Det er veldig måtte vasse gjennom alle contridictions når det gjelder å spise sunt på det nåværende. Så, hvordan vet vi hvem du skal tro og hvem du skal ignorere, da sunn mat fakta blir fortalt? Det er mange såkalte diett guruer der ute i dag, som alle gir oss ulike fakta og tall og som fører oss til å tro at det er hundrevis av måter å gå om å spise sunt. Det egentlig er lett å se hvordan et stort antall av oss kan bli forvirret, og det er lett å ta råd som ikke er så sunt for oss i end.How kan vi best unngå at dette skjer? Alt vi trenger å gjøre, er å holde fast til de harde fakta om sunn mat, og for å sikre at vi forbruker de mest sunn mat tilgjengelig for oss. Gjør deg kjent med de sunne fakta følgende: Et viktig første faktum er at den gjennomsnittlige personen i dag er forbruker for mye fett i sitt daglige kosthold. Dette faktum viser oss at de fleste mennesker i dag trenger å redusere mengden fett kroppen sin ta på, dårlig fett som er, for å holde seg frisk. Hvis du tar dette faktum i betraktning når du velger ditt neste måltid, vil kroppen din takk mens du har mindre risiko for å få noen sykdom eller sykdom. Risikere helsen er skremmende og bringer oss til neste fact.Sadly, neste faktum om sunn mat, eller usunne heller, er rundt en fjerdedel av ungen befolkningen i USA er i obese vekt rekkevidde. For å hjelpe disse overvektige Amercian barna, foreldrene må ta et standpunkt og innse at de må endre sitt kosthold på noen måte, selv om de ikke fullt ut forstår helserisiko involvert. Studier viser oss at det er i vår beste interesse å gjøre en innsats for å redusere mengden av unødvendig fett vi bære på grunn av høy risiko nivåer av helsemessige problemer med fedme. Den gode nyheten er at vi kan snu dette triste faktum i motivasjon til å komme der vi trenger å være i orden for oss selv og vår familie å leve et sunt lifestyle.The siste faktum er at kalorier konvertere til energi. Når det gjelder kalori telling og kalori sporing, er mange av oss som roper om hjelp, og de fleste av oss er rett og slett forvirret. For å få hodet rundt kalorier, er det best å tenke på dem som energi, slik at hver gang du spiser et måltid, vil det gi deg et lager av energi som deretter må være brent, og dette kan gjøres ved enkle øvelser. For å si det rett ut, vil du se din vekt stige hvis du fortsetter å forbruke kalorier, men ikke brenne dem off.So nå som du er klar over noen grunnleggende fakta om å spise sunt, holde dem i tankene neste gang du bestemmer deg for å tilberede et måltid . Sunne matvaner betyr mindre risiko for helsen vår
By:. E. Dawson