Mange er lei av å prøve ut alle typer dietter som aldri synes å ta de resultatene de lover. Hver uke en annen kjendis bifaller noen nye kjepphest som lover å hjelpe deg å miste vekt og føler seg bedre, men de aldri fortelle deg om den private trener de innleide eller kosttilskudd de tar på siden. Det begynner å bli til et punkt der få mennesker stoler på at de kan endre sin kropp sammensetning og bare akseptere at deres gener gjør dem ser og føler en viss måte. Dette er feil, og folk bør innse at så mange av de dietter ikke er støttet av vitenskapen. Forskning på såkalte Paleo, Primal, Low Carb og Cave-mann dietter er støttet av vitenskap og er sakte inn i mainstream consciousness.The Paleo eller Primal kosthold har moderne talsmenn som professor Loran Cordain, Mark Sisson og Art Devany og er også støttet av forskning av Gary Taubs (Forfatter av Good Calories, Bad Calories) og professor Robert Lustig (Presenter of Sugar: The Bitter Truth). Den grunnleggende ideen bak dietten er å fjerne all bearbeidet mat, sukker, korn, høy fruktose mais sirup og salt og spise mer måten våre tidlige forfedre gjorde. Etter at alle hule menn og kvinner lider ikke av hjertesykdom, overvekt, cøliaki, IBS, akne eller alle de andre "sykdommer av sivilisasjon" som vi nå lider. De største farene de møter var store pattedyr som de måtte enten jakt eller avverge, så selv om deres livsstil var farlig, de var veldig sunt. Bare ta en titt på hvor sunt moderne jegere og sankere i Amazonas og den afrikanske savannen are.So hva du sitter igjen med når du eliminere alle de dårlige ingredienser? Vel det er fortsatt mye å velge mellom. Du kan spise all fersk mat og grønnsaker du vil, kjøtt, sjømat, nøtter og egg. Mer enn nok til å skape interessante og varierte måltider. Hvis du ønsker å vite hvordan å lage deilige måltider med disse ingrediensene deretter holde reading.Now det er et par forskjeller mellom denne dietten og andre. Første er at det er faktisk ikke en diett som du følger for et par uker eller måneder, det er faktisk en livsstil skift som du vil ønske å beholde for resten av livet. Tro meg, når du har gått paleo /primal du ikke vil ønske å gå tilbake. Overflødig fett dråper lett, energinivået øker, og du kan enkelt bygge muskler hvis det er det du ønsker å do.It er også annerledes ved at du ikke trenger å veie ut deler og sjekke hvor mange kalorier du spiser fordi ingrediensene slik som protein i kjøtt og nøtter naturlig fylle deg opp, i motsetning til enkle karbohydrater i bearbeidet mat som lure hjernen din til å bli enda mer sulten og tørst, slik at du alltid spiser for much.It 's utrolig hvor mye sykdommer og lidelser som helbrede når bytter folk til denne måten å spise, anekdoter inkludere mennesker med lupus, cøliaki, IBS, fedme, søvnløshet og mange flere. Alt på grunn av det grunnleggende faktum at vi spiser ting som kroppen vår ikke utvikle seg til å kunne prosess.Hvis du føler deg overveldet av alle de motstridende informasjon om mat og ernæring Jeg foreslår at du tar en titt på Paleo Diet. Det er dietten som mennesker naturlig utviklet seg til å overleve og trives en. Jeg har skrevet en gratis innledende guide bok om Paleo Diet som du kan få fra min side
By:. Tim West