Stuck i en slanking brunst ? Du er ikke den eneste! Redusere vekten er like enkelt som å brenne flere kalorier enn du spiser , men skaper en negativ kalori balanse er langt fra enkelt ! Hvis vekttap var så enkelt da fedme ville ikke være nådd epdemic nivåer her i USOne enkel måte å gå ned i vekt er å innlemme lav kalori mat i din diett plan . Du må forstå at ikke alle lav kalori mat som er bra for deg. Mange svært bearbeidet snacks har et lavt kaloriinnhold , men det er to grunner til å passere på disse: 1 ) De passerer på lite næringsstoffer , hvis noen. Når forbruker en diett lav på kalorier du trenger for å sørge for at du får nok vitaminer og minerals.2 ) De ikke fylle deg opp og de ikke la deg mett mellom måltidene . Du vil sitte igjen nå for en annen snack kort tid thereafter.A stor lav kalori mat vil inneholde tilstrekkelige mengder fiber og /eller protein. Disse vil hjelpe deg å oppnå det full følelse mellom måltidene . Videre har protein høyest termisk effekt som er når kroppen må brenne en stor mengde kalorier i løpet av behandling og fordøye . Dette vil hjelpe deg å miste fett selv quicker.A god lav kalori mat vil i tillegg gi deg mye vitaminer og mineraler . Det er viktig når du skal bruke en lav kalori diett for å sikre at du får tilstrekkelig nivå av mineraler , vitaminer samt makronæringsstoffer som protein , karbohydrater og fett . Dette er lett skaffes selv ved å spise hele matvarer og si nei til bearbeidet junk mat som kjeks og småkaker , som inneholder lite eller ingen nutrients.As snart du har beregnet ut hvor mange kalorier å kaste fett du må spise deretter umiddelbart begynne å innlemme disse lav kalori mat i kostholdet ditt for å møte dine daglige kalori grensen. Ikke glem å legge trening for enda raskere resultater
By : Makayla Soransen