En vellykket MMA ernæring er en pensjonsordning som garanterer fitness, helse, utholdenhet og fysisk styrke. Uansett hvor mye du trener for mixed martial arts, med mindre en riktig ernæring utfyller din diett, kan du ikke tenke på å opprettholde kondisjon og smidighet. Faktisk kan riktig ernæring alene sørge for fitness og helse, uten noe som det er svært vanskelig å selv overleve en runde, og dermed blokkerer noen sjanser for seier. For å sikre at kroppen forblir på sitt optimale best, må du følge en skikkelig MMA ernæring kosthold kombinert med en effektiv fysisk fitness diett. Identifisere Effekten av din MMA Nutrition StrategyTo sjekke om du følger en riktig ernæring diett plan, spør deg selv følgende spørsmål:?? • Får jeg trett • Har jeg føler tappet for energi etter en treningsøkt • Må jeg blir lett distrahert • mister jeg mitt fokus lett? • Får jeg skadet ofte? • Får jeg hyppige muskelkramper? Hvis svaret på de fleste av disse spørsmålene er ja, må du forstå at det er alvorlige smutthull i ditt MMA ernæring plan. Du kan ikke tenke på å vinne et spill med disse symptomene. En riktig ernæring Planen skal legge grunnlaget for MMA fitness. Velge Effektiv MMA Ernæring PlanTake en god titt på din diett diett for å finne ut om du følger en effektiv ernæring plan, som må være stappfullt med essensielle proteiner, vitaminer og mineraler. Dessuten må du bestemme kaloriinntaket og sørge for at du ikke tar mer kalorier enn nødvendig fordi dette vil være som å grave hull i din diett plan. Også, drikke mye vann, slik at du ikke ender opp med drenering selv, som kan føre til dehydrering. Men hold deg unna drikker som er rike på sukker innhold og brus. • En effektiv ernæring plan vil omfatte en rekke små måltider med jevne mellomrom. Sørg for at junk food er ikke en del av kostholdet ditt, da det kan true din diett plan. Fylle opp kroppen med en god mengde karbohydrater, som produserer den sårt tiltrengte energi under treningen. Legg masse havregryn og frukt i kostholdet ditt, som vil holde magen full og avslutte eventuelle cravings for junk og fet mat. • En effektiv MMA ernæring plan betyr ikke overspising. Det betyr ikke under spising heller. Hvis du tror overspising vil gi deg mer styrke, din er feil, det vil bare legge fett til kroppen din. Contrarily, hvis du under-spiser, vil du bare bli sultne selv, som mixed martial arts krever stor utholdenhet, noe som kan oppnås ved å følge et balansert kosthold. • En skikkelig MMA ernæring plan betyr å spise på riktig tidspunkt. Ikke hopp over måltider, heller, følger din diett diett strengt • En skikkelig plan vil også omfatte de nødvendige kosttilskudd, slik som Omega 3 fettsyrer, fiskeolje, whey protein, kreatin, glukosamin, etc.Following et riktig kosthold plan vil også. hjelpe kroppen din utlede styrke til å gjennomføre intense treningsøkter og gjenopprette fra slitasje. Hvis du er virkelig seriøs om din trening og faktiske prestasjoner i det siste møtet, må du ta MMA ernæring plan alvor
By:. Student2solo