Ferien er rett rundt hjørnet og kjas og mas ferie shopping er på topp , men dessverre vårt immunsystem er sannsynligvis å ta juling med den ekstra stress helligdager . Det er et par ting å huske på å hjelpe våre immunitet. Få nok søvn og hvile når det er mulig Spis regelmessig og velge gode sunne matvarer som vil gi kroppen din med byggesteinene for å nære ditt immunsystem. Velg mat med høyt "ess" - vitaminene A, C og E. Også velge matvarer som har sink som alle kli frokostblanding , pinjekjerner , pekannøtter , egg, fich osv. ( jeg nevnte allerede Vitamin D i det siste nyhetsbrevet så la meg ikke drukne deg i min Vitamin D tale igjen :) ) god hygiene som å vaske hendene før du spiser og når du har kommet hjem , unngå å berøre ansiktet med hendene å ha urte supper /buljonger /te som inneholder ginseng (husk å skille mellom de ulike ginsengs f.eks . koreansk vs kanadisk ) , astragulus , solhatt ( begrense dette og lagre det for bruk når du kommer ned med en kald eller influensa ) , codonopsis etc. ferien er vanligvis ikke uten noen drikking. Jeg mener den alkoholholdige type drink :) Vanligvis vår leveren må jobbe litt hardere på dette tidspunktet. Så vær godt å Liver din og holde den glad ved å legge noen lever beskyttende matvarer i løpet av denne tiden av året : Rødbeter Gulrøtter Artisjokker Selleri Løvetann greener (disse er svært kjøling så vær oppmerksom hvis du allerede er i en mangelfull tilstand ) Milk Thistle kosttilskudd Lemon pluss vann
By: Sherry Chen