mot slutten av året, planer for vekttap er rikelig som snøflak eller shoppere på kjøpesentret. Men den kalde sannheten om statistikken er at en vellykket vekttap plan er så sjeldent som en perfekt ferie gave. I flush av en metning av mennesker, eiendeler og mat, høres et nytt år renske som søt lettelse. Men diett oppløsninger som er lansert fra et følelsesmessig grunnlag vil sannsynligvis grunnlegger på et følelsesmessig grunnlag, er så snart diett plan kompliserer livet, tilbyr for lite variasjon, eller ser ut til å ta for lang tid å vise results.The odds bra at hvis du 're vurderer en nyttårsforsett om ditt kosthold, har du gjort det samme i år tidligere. Hvis du har prøvd nok ganger før, er du sannsynligvis opplever en viss håpløshet om innsatsen. Selv om du ikke ønsker å gi opp dine mål, kan det være frustrerende å finne deg selv i det som ser ut som den samme posisjon som i fjor - misnøye med måten kroppen føles eller ser ut, lider av fysisk ubehag, slik at emosjonelle triggere til ta avgjørelser for deg. Hvis dette året kommer til å være annerledes, har planer om å være annerledes - ikke bare i sine daglige kalori krav eller mat kombinasjoner, men i hvor og hvordan det starts.It er viktig å vurdere hvorfor du ønsker å endre kostholdet. Noen ønsker bare å se bedre, for å gå tilbake til en vekt de forbinder med en positiv gang i sitt liv. Andre lider virkelige helsemessige lidelser som følge av hva de spiser, eller hvor mye de spiser. Disse helseproblemer kan være fysisk, som for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes, eller de kan være følelsesmessig, å ty til mat som en måte å finne indre komfort eller unngå indre konflikt. Det er de som bare motivasjon til å endre sitt kosthold er det presserende forespørsel fra en kjær, som frykter for helsen sin. Uansett diett plan du velger, avhenger suksess av årsaken til at du følger den. Av denne grunn vil hjelpe deg å gjøre konsistente beslutninger å bo på planen når fristelsene oppstår å forlate den. Det vil også hjelpe deg å vurdere planen objektivt. Når du har identifisert den sentrale årsaken til din diett oppløsning, er det svært nyttig å finne en visuell token for å minne deg. Enten det er et bilde av en kjær, en kjole som du ennå ikke kan passe inn, eller et sitat som inspirerer deg, gjør deg i stand å holde denne påminnelsen tett ved testament deg i øyeblikk av liten, men viktig decisions.Asking de riktige personene for støtte er også avgjørende for å lykkes med en diett oppløsning. Spesielt hvis du har forsøkt å følge en diett i det siste, og har ikke klart målene dine, er det vanligvis en god idé å holde dine planer om en lav profil. Folk som har lite på spill i din velvære er sannsynlig å minne deg om tidligere feil, og undergraver din besluttsomhet. Det er mye mer nyttig å fortelle bare folk som vil holde deg ansvarlig, minne deg om årsakene til din diett oppløsning, og vil samarbeide med deg for å oppnå suksess. Til syvende og sist kan du ikke avhengig av miljøet for konsekvent støtte i følge din diett oppløsning. Men folk som bryr seg mest for deg er verdifulle allierte i kampen for hva du ønsker å achieve.Admitting din svakhet er en annen viktig del av å lykkes i en diett oppløsning. Det er ingen skam i å innrømme fristelser som fører deg til fiasko - de må selvsagt være der, siden har oppstått. Virkelige styrke ligger i å påpeke disse fristelsene og finne måter å unngå eller bekjempe dem. Hvis usunn spise resultater fra å tilbringe tid i visse situasjoner eller med bestemte personer, kan du lage en plan for hvordan de skal følge disse møtene uten at det går oppløsning. For eksempel, hvis bare shopping på matbutikken er en fristelse til å kjøpe matvarer som ville beseire dine mål diett, er en ideell løsning for å registrere deg for en levering tjeneste med selskaper som NutriSystem, Medifast, eller Jenny Craig. Er planer som dette nøkkelen til å bryte en gammel destruktive mønster, og en sjanse til å danne nye, sunne vaner rundt hvordan du håndterer food.Ultimately, diett oppløsninger er ikke om å gjøre deg en ny eller annen person. De er i ferd med å låse den virkelige deg fra helse-ødelegge vaner og tankesett. Det nye året er en sjanse til å vokse inn i hvem du egentlig er
By:. Chelsea Batten