Forstoppelse utgjør som én, eller mindre, avføringer per dag. Forstoppelse skjer av flere grunner. En årsak kan være overgangen fra et usunt kosthold til en mer ernæringsmessig kosthold plan. Kroppen ville bare være å justere til ekstra sunnere fibre fra de mer naturlige matvarer du vil nå bli consuming.One av de vanligste årsakene til forstoppelse kommer ned til dehydrering. Absorberende tilstrekkelige mengder vann er avgjørende for tykktarmen for å kunne skyve den dårlige ting ut av kroppen din. Hvis kroppen ikke kan kvitte seg med denne dårlige ting, vil du begynne å føle ubehag og trøtt som et resultat. Det også gjør ting vanskelig når du velger å brenne av overflødig vekt og en giftig bygge opp effekter de nødvendige næringsstoffer fra å bli absorbert properly.Although jeg har bare nevnt to av årsakene, disse er de vanligste årsakene og det er mange flere i tillegg . Det viktige spørsmålet kommer neste med hvordan de skal takle dette ubehagelig problem Her er noen av de mer naturlige måter å hindre forstoppelse: 1. Sørg for å drikke tilstrekkelig med vann hver dag. Mengden du spiser hver dag kan være opp til halvparten av kroppsvekt i gram, som en grov veiledning. Du kan sakte bygge opp mengden vann du forbruker hver dag hvis tanken på å drikke dette beløpet er skremmende å begynne med, og det anbefales at du starter med et mindre amount.2. Sette ekstra nykvernet flaxseeds i dine måltider. De kan kjøpes i helsekostbutikker utsalgssteder og flertallet av supermarkeder. Prøv jording dem til å legge til din daglige kaffe, frukt, havregryn eller yoghurt. Dette vil øke mengden av sunne fiber kroppen din tar på, og også legge til ekstra omega 3 til diet.3 din. I hvert måltid du spiser, inkludere rå mat. Bare tjene minst en rå mat i hvert måltid for dagen. Frisk frukt er et godt eksempel, og kan legges til lunsjer og frokoster. Tomater, agurker og gulrøtter er andre eksempler for å inkludere i middager og også lunsjer. Utelukker ikke kokte grønnsaker som de er også bra for deg, men forbruker rå gir kroppen tilgang til de naturlig forekommende enzymer
By:. E. Dawson