Omtrent alle foreldre har noen problemer med å få barna sine til å spise frukt og /eller grønnsaker. Hva som fungerer for noen familier, fungerer ikke alltid for andre. Juicing er en fin måte å hjelpe barna får sine daglige behov av frukt og veggies.When du bruke en juicer å hente juice fra frukt og grønnsaker, er avlingen mates inn i en sjakten og fibrene brytes ned. Massen fra råvarer er skilt, og du sitter igjen med juice som inneholder gunstige enzymer og høy kvalitet næringsstoffer i konsentrert form. På grunn av dette, kan en liten mengde av fersk juice ha så mye ernæringsmessig bang som en stor porsjon vegetables.Here er noen punkter du bør vurdere når juicing for barn. En. Barn er generelt skeptisk om å prøve noe nytt. * Begynn juicing frukt som de er vanligvis mer spiselig for barn. Prøv frukt de liker først, og deretter legge mindre kjente seg. Kiwi, papaya, og mango har alle de rike farger som er fullpakket med overlegen vitaminer og mineraler. Når det er akseptert, legge en grønnsak komponent. Gulrøtter er en god start, men også vurdere selleri, agurk eller rødbeter. * Serveres saften i små porsjoner i begynnelsen. Vurder å bruke en shot glass, eller en annen morsom liten kopp. Ta noen svelger av juicen vil ikke virke overveldende til å begynne med, og barna vil trolig komme tilbake for mer. * Legg frukt og Veggie juice til smoothies. De fleste barn elsker smoothies, og hvis de ikke aksepterer fersk juice på egen hånd, er dette en god måte å innlemme det i diet.2 deres. Involvere dem. * La barna velge produsere de ønsker å prøve Juiced. Ta dem til frisk markedet og utforske de valgene tilgjengelige. La dem bidra til å skape oppskrift blander. * Få dem involvert i forberedelsene. Vasking, peeling, hakking kan alt gjøres av dine barn, hvis alder er hensiktsmessig. Overvåket fôring av frukt og grønnsaker bitene inn i juicer kan også vise seg å være mye fun.3. Gi dem vann. * Når begynner juicing, blande fersk juice med en del vann vil hjelpe små mager som juice kan vise seg å være ganske potent. * Barn vanligvis elsker fruktjuicer, men du må også tenke på at de har mye naturlig sukker og syrer som kan føre til tannråte. De fleste grønnsaksjuice ikke føre den samme bekymring. Moderasjon er best. Ofte tilbyr vann hele dagen vil hjelpe til med å skylle munnen ren og hjelpe på fordøyelsen. Og her er noen punkter du bør vurdere som en parent.1. Still inn riktig eksempel. * Forbruker fersk juice selv vil gå en lang vei med barna. Alltid hvis de ser du gjør det, de til slutt vil gjøre det også. Ved å drikke din egen fersk juice, vil du ha nytte av den energien det gir deg som du deltar i alle områder av foreldre. 2. Observer. * Vær oppmerksom på at når du introdusere nye ting inn i dine barns kosthold at ikke alt vil alltid enig med dem. Ta opp det du har Juiced og beløpene brukes slik at du kan foreta justeringer hvis det er noen problemer med fordøyelsen, slik som overdreven diaré eller smerter. 3. Spill det kult. * Din holdning vil sette tonen for dine barn. Gjør det til en avslappet, hyggelig miljø for dem å prøve juice. Legger press på barna eller legge stresset får sjelden gode resultater. Oppmuntre dem, men ikke gjør det til en big deal
By:. Jessica Woodruff