The vegansk kosthold er gjenkjenne av tusenvis av leger og myndigheter helse avdelinger som en av de mest sunneste dietter og en av de ledende dietter i sykdomsforebygging. Det er en sjokkerende tanke, da, å tenke på at et vegansk kosthold kan acutally gjøre deg syk, noe som kan skje hvis du ikke følger riktig retning. Det følgende er en titt på de vanligste problemene folk prøver å starte et vegansk kosthold ansikt og noen tips om hvordan du kan fikse themProtein - Når noen er nye til vegansk kosthold, tror de at de ikke ville få riktig mengde protein fra anlegget matvarer. Hvor får jeg protein fra? er det mest stilte spørsmålet noen nye til denne dietten vil spørre en veteran vegan, så det virker som det er mangel på informasjon om dette emnet. Så da folk ville begynne sterilisering protein pulver til sine matvarer som fører oss til misatke nummer én, å ha for mye protein. Ja tro det eller ikke for mye protein kan føre til helseproblemer senere så du bør kjenne de riktige mengder protein i diet.Calcium din - Dette er en annen stor en. Folk er redde for å bli en veganer fordi de tror en vegansk diett kan ikke gi deg en god mengde kalsium for kostholdet ditt. Dette kan være sant hvis du ikke hvor du skal få kalsium fra planteriket. Våre bein begynner å svekkes når vi når en alder av 30, så er et godt kalsiuminntak en må tidlig on.Vitamin B12 - Dette må være en av dine største prioriteringer som veganer. Ut av alle vitaminer og mineraler, kan vitamin B12 være en av de viktigste vitaminer og krever god planlegging, da dette vitamin er ikke rik på plante mat kilder. Mangel på vitamin B12 kan gi hukommelsestap, anemi, tretthet, atferdsendringer og mange flere, så dette trenger din forsiktig oppmerksomhet som en veganBy være en veganer, må du bli mer bevisst på utfordringene og ta litt tid til å lære mer om denne dietten. Fordelene du kan få ved å gjøre denne retten er fantastisk, men ikke vite hvordan du gjør det kan føre til alvorlige problemer i fremtiden
By:. James Takahara