Denne artikkelen inneholder informasjon om ulike sports ernæring kosttilskudd som brukes av idrettsutøvere for å forbedre deres performance.Sports ernæring er studiet samt praktisering av den grenen av ernæringsvitenskap som omhandler ernæring og kosthold relatert til idrettslige prestasjoner . Det dreier seg om type og mengde av væske og mat som bør tas av en utøver for å forbedre sin ytelse og kondisjon. Det tar for seg viktige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og organiske stoffer som for eksempel karbohydrater, proteiner og fett. Historien om idrett er svært gammel og ble startet av grekerne og romerne i form av OL. Alkohol ble ofte brukt som en ergogenic hjelpemiddel for å øke ytelsen av utøverne i OL gjennom tidlig 1900s.A stramt mosjon og idrett trening regime ble etterfulgt av en tung protein diett. Nå en dager sports ernæring har utviklet seg mye og er helt forskjellig fra de gamle grekerne og romerne måltid plan. Forskere er stadig interessert, og jobber med dette temaet fordi en god ernæring plan er nødvendig for ikke bare en sport person, men også av en gjennomsnittlig person til å utføre sitt daglige rutinearbeid effektivt. Ulike Sports Nutrition Supplements har blitt utviklet og er tilgjengelig i market.Most av utøverne vurdere inntak av kosttilskudd, slik som å forbedre sine prestasjoner i en hendelse, men det overskytende av prestasjonsfremmende idrettstilskudd kan ha mange negative effekter slike som høyt blodtrykk og negative kjønnsspesifikke effekter. En god ernæring ekspert må konsulteres før du tar disse kosttilskudd for å benytte maksimal effekt. Ernæring kosttilskudd som kreatin kan være nyttig for veltrente idrettsutøvere å forbedre på deres egnethet rutine og utholdenhet. Glutamin, funnet i whey protein kosttilskudd, er den mest tallrike fri aminosyre som finnes i det menneskelige legeme og har en rolle i stimulerte anabole prosesser som proteinsyntesen. Andre populære kosttilskudd inneholder androstenedion, krom, og efedrin. Ulike sportsdrikke som inneholder koffein og andre kosttilskudd er også brukt som øker adrenalin og noreprinephrine nivåer og beta-endorfiner i blodet og øke årvåkenhet. Disse kosttilskudd sammen med ansikt og kropp skrubber til idrettsutøvere og noen bodybuilding kosttilskudd inkludert forgrenede aminosyrer (BCAA), glutamin, essensielle fettsyrer, måltid erstatningsprodukter, prohormones, kreatin, termogenetiske produkter og testosteron boosters er allment tilgjengelig på nettet i disse dager. Man kan bestille dem på nettet gjennom ulike nettsteder og kan benytte fordelene for bedre resultater
By:. Wholeherbal