Vi vet fordelene med å inkludere antioksidanter i kosten vår. La oss ta en titt på noen av de mest anbefalte de og deres egenskaper, slik at vi kan sette pris på og forstå sin nytte i en bedre manner.A) Drue frø - De inneholder kraftige forbindelser som PCO eller bedre kjent som pycnogenols og procyanidolic oligomers. Dette er tiden testet og utprøvd phyto-antioksidanter. De antas å ha 50 ganger større kraft enn vitamin E og har evnen til å krysse blod-hjerne-hinder. Dette gjør dem enkle å absorbere inn i blodet og deres spesielle evne i å kunne kombinere effektivt med både vitamin C samt E gir dem en unik fordel. b) Brokkoli Sprout - En rekke studier utført ved ulike skoler av medisin har avdekket at de sulphoraphanes kan holde kroppen bekjempe kreft meget godt. Denne finnes i brokkoli i gode konsentrasjoner. Imidlertid er anbefalingen at du tar dette i spire skjema når konsentrasjonen er på sitt høyeste. Som brokkoli vokser, konsentrasjonen begynner å falle, og de er ikke like effektive. Funnene var at brokkoli spirer av tre dager hadde omtrent 30 til 40 ganger høyere nivåer enn kokte seg. Sulphoraphanes handle indirekte og er gode avgiftning agenter som hjelper kroppen å skylle ut giftstoffer. Det er velkjent at den fortsatte virkningen av indirekte antioksidanter varer lenger og dermed mer effektiv enn direkte activity.c) Grønn te - Dette er enda en fantastisk antioksydasjonsmiddelet på grunn av tilstedeværelsen av polyfenoler. Katekiner i grønn te er bioflavonoid som er svært aktive i å bekjempe frie radikaler og de også beskytte lipider fra å bli oksidert eller bortskjemt. Katekiner også ha mye mer makt enn vitamin E og den som finnes i grønn te kalles epigallocatechin gallate faktisk hjelper kroppen stoffskiftet å produsere antioksidant enzymer uten hjelp fra outside.d) Oregano - rosmarinsyre er en fenol stede i mange av urter og Dette er en kraftig antioksidant. Forskning har vist at denne urten er svært høy i sin antioksidant aktivitet i den grad at selv epler, blåbær og appelsiner sammenligne dårlig med det i form av power.e sin) curcuminoids - Dette er en annen plante-næringsstoff som finnes i gurkemeie og er anses som svært effektive i sin handling. Alle av oss er klar over den enorme hjelpen som gurkemeie gir når det gjelder å håndtere betennelse eller septisk tilstand. De curcuminoids er tre ganger så potent som den PCOs.f) Blåbær - Det er den dype pigmentering i blåbær som er ansvarlig for sin antioksidant virkning. Det hjelper på mikro-sirkulasjonen og er spesielt nyttig for å opprettholde en sunn eyesight.Making bruk av ovennevnte anti-oksidanter vil sikkert gå langt i å opprettholde god helse
By:. Vivian Jones