Det er nok et bevis på at vi i den nåværende generasjonen er grovt forsømme kroppen vår, og er følgelig å betale for det i form av ulike sykdommer og lidelser. Noen av sykdommene er ganske ny, og var uhørt for noen tiår tilbake. Det går bare for å vise at endringer i miljøet, er livsstil, vaner og forsømmelse av kroppen som fører til slike sykdommer få overtaket. Det demonstrerer også at immunforsvaret i kroppen vår blir kompromittert alvorlig. Medisinske eksperter har tilskrevet dette til den voksende trusselen fra frie radikaler som forårsaker kaos i metabolismen og argumentere for inntak av tilstrekkelige mengder av antioksidanter i kosten for å motvirke de negative effektene av disse gratis radicals.So hvordan disse antioksidanter faktisk fungerer? Vel, kroppen vår på daglig basis holde produsere eller avgi frie radikaler som skyldes forhold som er nevnt ovenfor. De er upassende matvaner, forurensning, stress og mangel på fysisk aktivitet. Disse frie radikaler som nå er svært ustabile molekyler derfor en tendens til å ødelegge andre vitale celler i kroppen for å oppnå stabilitet, og denne prosess med ødeleggelse kan føre til skadelige konsekvenser i form av ulike sykdommer. Antioksidanter hemmer den raske vekst av slike frie radikaler og nøytralisere deres negative virkning gjennom oksidasjonsprosessen. Antioksidanter finnes som kosttilskudd i faste, flytende former. De er fettløselige og regelmessig inntak sikrer at kroppens immunsystem blir sterk nok til å bekjempe disse frie radikaler og holde dem i sjakk. Mens antioksidanter er svært effektive, bør du også vite at mange matvarer inneholder nok av dem, og så lenge du tar slike mat i riktige mengder, vil du være å gi kroppen din med den nødvendige motstand evne til å bekjempe sykdommer og diseases.So som er matvarer som er rike på antioksidanter? Den første preferanse bør gis til frukt og grønnsaker. Disse er naturlig forekommende matvarer og deres inntak er avgjørende for god helse. Du kan også legge til belgfrukter, nøtter, korn og frø i god kvantitet til kosthold som de går gjennom minimal prosessering og er derfor lett absorberes av kroppen. Belgfrukter, bær, nøtter og noen av krydder som kanel har vist seg å være rik på antioksidanter. Tilsvarende frisk frukt i både rå samt juice form sammen med alle varianter av te er høy i antioksidanter. Sea grønnsaker er også rike på dem. Du må derfor inkludere en kombinasjon av slik mat sammen med kosttilskudd i riktig mengde for fortsatt god helse. Husk også å holde seg borte fra røyking og alkohol som de har blitt funnet å promotere utgivelsen av frie radikaler i systemet og som du vet er farlig for helsen din
By:. Vivian Jones