tran er svært nyttig for deg, mye mer enn din bestemor noensinne visste. Forskningsstudier som strekker seg fra 1918-2001 gi tran med en A + rating. Dette fabelaktige gylne oljen inneholder betydelige konsentrasjoner av langstrakte omega-3 fettsyrer, prefabrikkerte vitamin A og sollyset vitamin D, essensielle næringsstoffer som er vanskelig å få i store nok mengder i de nyeste dietter. Kosttilskudd kan også naturallyhave små mengder av rektor bein-og blod-vedlikeholder vitamin K. Tran gir vitamin D som bidrar til å danne sterke bein i barna og hjelper foregriper osteoporose hos eldre. Disse Omega 3 fettsyrene i tran er også nødvendig for å fremme sinnet og nervesystemet. Hvis du ønsker å hindre en masse lærevansker i mange barn, gi dem tran. Tran inneholder mer vitamin A og vitamin D i vekt enn andre generelle mat. Ett hundre gram tran gir 100 000 IE vitamin A, nesten tre ganger mer enn biff lever, neste rikeste kilden, og 10 000 IE vitamin D, nesten fire ganger mer enn smult, neste rikeste kilden. Selvfølgelig er tran forbrukes i magre mengder, men til og med en spiseskje (15 g) gir over den foretrukne daglige mengde for både næringsstoffer. Tran i stor grad forbedrer hjerte funksjoner for å forebygge hjerteproblemer og til å håndtere det selv i øverste trinn, etter et hjerteinfarkt og som en del av behandlingen etter hjerteproblemer prosedyrer. Den endrer arterieveggene på en slik måte som for å akselerere utvinning gang skadet. Dette kan bli kreditert til omega-3 fettsyrer, men vitamin A, D og K alle har viktige roller å spille i å forbedre opptaket av mineraler, bedre funksjon av muskler og styrke blodåre elastisitet. Mange av de plager hjulpet av tran er studert og sammen under overskriften "syndrom X". Disse inkluderer fedme, hypertensjon, insulinresistens, diabetes voksen angrep og slag. Bevis er at disse sykdommene i samfunnet er ettervirkninger av store mengder omega-6 fettsyrer og lave nivåer av omega-3 fettsyrer sammen med mangler av fettløselige vitaminer. Vi må være med å betale en svært høy pris for vår forsømme vår bestemors visdom om å ta tran. I rikelig profesjonsstudier, den forlenget omega-3 fett som finnes i tran har vist seg å bedre kognitiv funksjon, hukommelse, stress respons, immunrespons, allergier, astma, læring og atferdsforstyrrelser, inkludert bipolar syndrom og manisk-depresjon. Tran er populært for å bedre beinhelse, forebygge og reversere rakitt og osteomalasi hos voksne. Før oppdagelsen av tran som en stor ressurs for vitamin D, mange unge led med bøyde ben. Osteoporose viser løfte med vitamin D og tran i de fleste situasjoner. Strukket ut omega-3 oljer i tran er en av de viktigste nøklene til å videreføre og gjenopprette bein. Hos kvinner, avanserte nivåer av vitamin D fra tran bedre bentetthet
By:. Roger Douglass