Betennelse i kroppen er en normal reaksjon i de hvite blodcellene i kroppen for å beskytte oss mot infeksjoner forårsaket av skadelige bakterier, virus og fra eventuelle andre uønskede stoffer inn kroppen vår. Det er manifestert utad av rødhet og hevelse, med varme og smerte. Det fører til ubehag og uro. Det krever umiddelbar oppmerksomhet og omsorg. Betennelse kan målrette et bestemt område som huden din, bihuler, prostata, blære eller tannkjøtt. Det forstyrrer balansen i kroppen og forårsaker sykdommer for eksempel betennelse i lunge rør årsaker "astma. Betennelse kan bli en body-wide tilstand, og har identifisert som den grunnleggende årsaken til mange sykdommer, som hjertesykdommer, type 2 diabetes, kreft, leddgikt og nevrologiske degenerasjon, inkludert Alzheimers og Parkinsons diseases.Nature er rikelig med en mengde anti-inflammatorisk kosttilskudd. De er naturlig, ufarlig og sikre langsiktig fordel. I stedet for å konsumere allopathic medisiner nå og da for magre smerter, er det bedre å ty til naturlige midler. En av de beste kosttilskudd er fiskeolje finnes i tunfisk, laks er en rik kilde til omega 3 fatty olje. Det reduserer kroppens produksjon av proinflammatoriske biokjemikalier. Det bidrar også til å redusere nivåene av inflammatoriske interleukins, spesielt interleukin-1, og en indikator for kronisk betennelse. Studier har vist at personer med reumatoid artritt som tok fiskeolje var i stand til å redusere doseringen av anti-inflammatoriske medikamenter. Det reduserer også smerter og stivhet. Fiskeolje bekjemper astma, blærekatarr, hepatitt, pankreatitt, prostatitt og dermatitis.Antioxidants funnet i vitamin C, E, selen, kontroll oksidativ skade ved å ha en nøytraliserende effekt på frie radikaler. Immunceller fører til oksidativ skade som de bekjempe infeksjoner, og pågående oksidativ skade driver kronisk betennelse. Redusere oksidativ skade kan bidra til å kontrollere betennelse. Quercetin er en av flavonoider, vannløselige plante pigmenter vanligvis kjent for sin antioksidant aktivitet. Det demper produksjon og aktivitet av pro-inflammatoriske bio kjemikalier som leukotriener og prostaglandiner, og for å blokkere den frigjøring av histamin, den biokjemiske som forårsaker allergiske symptomer som rennende nese og kløe i øynene. En annen naturlig anti-inflammatorisk supplement er bromelain. Bromelain er en blanding av enzymer som finnes i alle deler av ananas frukt og plante. Den endrer levkocyttmigrasjonen og aktivering. Leukocytter er hvite blodlegemer. Bromelain er bra for en akutt skade eller betennelse forårsaket av pågående skade, for eksempel slitasjegikt, med sin on-going skade på leddbrusken. Funnet i hver husstand, ingefær, inneholder gingerols, den har anti-inflammatorisk effekt. Ingefær har vist seg å redusere smerte fra både slitasjegikt og leddgikt. Sink bidrar også til å lette betennelser, men også øker immunforsvaret. En av de beste måtene å holde seg borte fra smerter og betennelser, er å leve et sunt liv ved å ha regelmessige måltider, spise riktig og trene regelmessig. Et kosthold konsentrert om grønne grønnsaker, frisk frukt, fisk, olivenolje, nøtter og helkorn kan redusere betennelse. Kosttilskudd også hjelpe, og i motsetning til narkotika, de jobber uten å forårsake magesår. Ved kroniske smerter og betennelser, slå til legen din for kyndig veiledning
By:. Helen Brownlee