OverviewFish olje konsentrat har vunnet popularitet i nyere tid. Mange helsepersonell har oppløftet sine dyder. Selv om mange vet hva fiskeolje er ikke mange folk er klar over hvordan det er made.The ProcessFish olje er vanligvis laget ved hjelp av sardiner , ansjos , sild , makrell , laks og tunfisk . Produksjonen av fiskeolje konsentrat innebærer i hovedsak å trekke ut fettsyrer deler av fisken. Det første trinnet i behandlingen er å hogge og damp - koker fisken . Neste , pressing eller sentrifugering fjerner væsken. Væsken blir ytterligere behandlet for å fjerne olje fra vann . Til slutt , går oljen gjennom en prosess som kalles polering, som fjerner urenheter via varmt water.Beneficial IngredientsEPA og DHA er omega - 3 fettsyrer finnes nesten utelukkende i fisk . Inntak av EPA og DHA har vært knyttet til forebygging av koronar hjertesykdom. The American Heart Association anbefaler 1g av en kombinasjon av disse omega - 3 fettsyrer per dag for de med pre - eksisterende koronar hjertesykdom. For de med ingen risiko, er 500mg per dag anbefales. TypesSupplement selskaper produserer forskjellige varianter av fiskeolje produkt, nemlig i form av triglyserider eller metyl og etyl ester fiskeolje supplement. Den esterform tendens til å være mer konsentrert i EPA og DHA, og dyrere, men det er ikke nødvendigvis overlegen den triglycerid variasjon. En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viser at serum nivåer av EPA og DHA er oppvokst like ved tilskudd med begge forms.PrecautionsSide effekter av fiskeolje inkluderer fishy ettersmak , mage ubehag , og neseblødning . En rapport i Archives of Pathology and Laboratory Medicine fastslått at mengden av kvikksølv i fiskeolje kosttilskudd var sammenlignbar med det beløpet som finnes i menneskelig blod, som er ubetydelig . Rådfør deg med lege før du begynner en fiskeolje som tilskudd diett
By: . Leo Thaussen