OverviewEssential fettsyrer er fettsyrer som er nødvendig for kroppen å opprettholde optimal helse. Det er to forskjellige typer av essensielle fettsyrer, omega - 3 og omega - 6 fettsyrer . Begge typer av fettsyrer er meget gunstig for kroppen . Omega 3 - fettsyrer er essensielle fettsyrer dokosaheksaensyre eller DHA og eikosapentaensyre eller EPA . Omega - 3 finnes i fet fisk som lever i kaldt vann som; sardiner , laks , makrell og tunfisk . Helsemessige fordeler av Omega - 3There er mange helsemessige fordeler av omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. De er også anvendbare ved behandling av høyt blodtrykk , og kan bidra til å redusere symptomene på artritt . Omega -3 fettsyrer er avgjørende for å beskytte hjernen mot skader og forbedrer hjernens funksjon , ifølge en studie utført av hovedforfatter Fernando Gomez - Pinilla og kolleger fra University of California . Forskere oppdaget at omega-3 fettsyrer positivt påvirke uttrykket av molekyler involvert i læring og hukommelse som er funnet på synapser , et knutepunkt som forbinder nerveceller. Dette bidrar til å forbedre både læring og hukommelse , ifølge forskning publisert i juli 2008 utgaven av tidsskriftet "Nature Anmeldelser Neuroscience. " Hvordan Omega- 3s WorkAlthough eksperter er ikke sikker på alle de måtene som omega-3 fettsyrer er i stand til å påvirke kroppen på en slik positiv måte , de har vært i stand til å finne ut hvorfor noen av funksjonene til omega-3 fettsyrer har en så kraftig effekt . Omega-3 fettsyrer hjelper kroppen til å produsere visse kjemikalier som funksjon å redusere betennelse i leddene og vev i kroppen. Omega-3 fettsyrer også bidra til å balansere effekten av omega- 6 fettsyrer. Omega- 6 fettsyrer bidra til å gjøre blod klebrig slik at det kan koagulere , men hvis det er for mye omega - 6 i blodpropper kan dannes . Omega-3 fettsyrer bidrar til å opprettholde en sunn balanse
By: . Charles morrison