OverviewAlthough den eksakte årsaken til åreforkalkning er ikke kjent , er det antatt at visse faktorer som røyking , høyt kolesterol , høyt blodtrykk og diabetes er alle bidragsytere. Når aterosklerose er tilstede arterieveggene blir stive og bule ut , slik at innsiden av arterien for å bli trange. Dette gjør det vanskelig for blodet å strømme . Senke kolesterolnivået kan redusere sjansene for å utvikle atherosclerosis.Lipid TypesThe form som fett tar i kroppen er også kjent som en lipid type. Triglyserider, som er en form av et lipid, er forbundet med en økt risiko for aterosklerose. Den andre hovedgruppen lipid i kroppen er kolesterol , som har to hovedformer , LDL og HDL. HDL kolesterol er kjent som "gode" kolesterolet og beskytter kroppen mot aterosklerose fordi det trekker overflødig kolesterol vekk fra arteries.Types av Omega - 3 Fatty AcidsAlpha - linolensyre eller ALA , finnes i vegetabilske oljer og noen nøtter , er det mindre effektiv enn omega - 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje , forklarer Mayo Clinic. De gunstige fettsyrene i fisk , kjent som EPA og DHA , er i stand til å bremse aterosklerose, redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag , og også lavere triglycerides.SourcesThere er to forskjellige måter å få omega- 3 fettsyrer fra fiskeolje . The American Heart Association anbefaler to porsjoner med fet fisk hver uke . Fet fisk er torsk , makrell , laks , sild og sardiner . Fiskeolje kosttilskudd er også en utmerket kilde til omega - 3.ConsiderationsAlthough fiskeolje og kosttilskudd som inneholder omega - 3 fettsyrer kan bidra til å forbedre en persons kolesterolnivå omega - 3 fettsyrer kan øke risikoen for å utvikle blødningsforstyrrelser og kan ha en negativ reaksjon til enkelte reseptbelagte medisiner . Derfor er det viktig å oppsøke lege før du tar fiskeolje kosttilskudd
By: . Clive Barrington