Omega 3 fettsyrer er en viktig del av menneskelig vekst og utvikling. Omega - 3 har vist seg å støtte en sunn utvikling av hjernen , øyne og nerver . Nylig har forskning vist den ekstra fordeler for hjertet helse . Det har blitt funnet at omega- 3 kan bidra til å senke blod triglyserider blodtrykk. Omega - 3 kan fås fra mat kilder som kaldt vann fet fisk , linfrø eller supplement form.Fish Oil SupplementsOmega 3 fiskeolje kapsler er tilgjengelig over disk eller ved resept . Fiskeolje er produsert fra ulike typer fisk som laks , makrell , tunfisk og kveite . Fiskeolje kapsler kan også inneholde vitamin E , B, C og D , så vel som mange andre vitaminer og mineraler. Fiskeolje tilgjengelig på resept er regulert av Federal Drug and Food Administration og ikke inneholder mercury.Enteric Coated Fish OilOmega - 3 fiskeolje kan også komme i enteric belagt caplet skjemaet. Dette gjør at kapselen skal metaboliseres videre nedover intestinal spor og kan redusere sjansen for å oppleve en fishy ettersmak eller å ha "fisk " pust . Denne formen for fiskeolje har de samme fordelene som vanlig fiskeolje , men uten den ubehagelige fishy taste.Omega - 3 Shakes og Snack BarsFor travle mennesker , drikker en omega - 3 shake er praktisk måte å få sin daglige anbefalte dosen av omega - 3 . Omega-3- kommer i form av et pulver og er vanligvis farget slik at den ikke har en fishy ettersmak. De mest vanlige smaker er sjokolade og vanilje . Pulveret er vannløselig og kan blandes med vann eller melk . Et annet godt alternativ for noen på farten er en omega -3 snackbar . Disse barene er blandet med puffet ris , sjokolade og vanilje . Begge kan finnes i vitamin og helse butikker
By: . Grace Willys