Kaldt vann fisk , herunder makrell , torsk , sild og laks har fiskeolje , som inneholder omega 3 fettsyrene EPA ( eikosapentaensyre ) og DHA ( dokosaheksaensyre ) . Menneskekroppen produserer ikke disse syrer på egen hånd, men omega 3 fettsyrer er essensielle for vår utvikling. Kosttilskudd er tilgjengelig , men de har noen risiko samt fordeler . Pass på at du snakker med legen din før du begynner å bruke dem though.Blood PressureHigh blodtrykk, er større enn 140/90 farlig. Fiskeolje kosttilskudd kan bidra til å redusere høyt blodtrykk pressure.TriglyceridesTriglycerides , lagres i fettcellene , blir brukt til energi når folk ikke spiser . Når triglyserid nivåene er for høye , går risikoen for å utvikle koronarsykdom opp . Fiskeolje kosttilskudd kan bidra til å senke levels.CholesterolCholesterol , produsert i leveren , kan forårsake plakk å utvikle på blodårene . Dette øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt . Studier viser at fiskeolje kosttilskudd kan senke LDL (low density lipoprotein ) , også kalt dårlig cholesterol.AllergiesIf du har matallergier , kan du ha en rekke problemer oppstår fra å spise noe som du er allergisk . De med fisk og skalldyr allergi bør ikke ta fiskeolje supplements.ToxicityFish olje kosttilskudd har ofte vitaminene A , D og E , som er lagret i fettcellene. En oppsamling av disse vitaminene kan være toxic.BleedingFish olje kosttilskudd tatt i doser som er for høy kan føre til økt risiko i blødning, spesielt for de som tar meds som heparin og warfarin . Tar naproxen , klopidogrel , og ibuprofen med kosttilskudd kan også føre problems.Intestinal ProblemsSome fysiske symptomer, inkludert urolig mage , sure oppstøt, halsbrann , magesmerter , oppblåsthet og diaré kan forekomme når du tar fiskeolje kosttilskudd
By: . Isabel Sanders