Mer og mer forskning viser hvor viktig vitamin D er å din generelle helse. Det er viktig for immunforsvaret, regulere betennelser, kalsium absorpsjon, og redusere risikoen for kroniske sykdommer. Det er anslått at 70 prosent av den amerikanske befolkningen er mangelfull i vitamin D.Vitamin D er faktisk et hormon som kroppen skaper naturlig fra kosthold og solskinn. Vitamin D2 (ergocalciferol) er tilgjengelig fra planter, og vitamin D3 (kolekalsiferol) er laget av eksponering for ultrafiolett-B (UVB) stråler fra sollys. Nyrene er ansvarlig for å snu disse formene i calcitrol, er den aktive formen av vitamin.Vitamin D3, typen syntetisert fra sollys, den mest bio-tilgjengelig form for kroppen. En fersk studie fra Danmark viste at vitamin D3 i stor grad øker immunitet. Når vitamin D-mangel er til stede, vil kroppens T-celler ligge sovende og ikke reagere på en skadelig inntrenger. T-cellene er avhengige av vitamin D for å bli aktive og bekjempe en infeksjon, så når du er mangelfull, er immunsystemet ditt svak. "Når en T celle blir utsatt for en utenlandsk patogen, strekker det en signalenhet eller" antenne "kjent som vitamin D reseptoren, som den søker for vitamin D," sier Carsten Geisler av Københavns Universitet avdeling for internasjonal helse, immunologi og mikrobiologi, som ledet studien. "Dette betyr at T-celle må ha vitamin D eller aktivering av cellen vil opphøre. Hvis T-cellene ikke kan finne nok vitamin D i blodet, vil de ikke engang begynne å mobilisere. "Aktuell forskning tyder også på at vitamin D er avgjørende for mobilnettet health.It synes at vitamin D-mangel gjør oss sårbare for å utvikle alvorlige sykdommer enn tid. Opprettholde en sterk og levende immunsystem er noe som bør praktiseres daglig, ikke bare når du er syk. Trening, solskinn og en variert hel-mat diett er alle effektive daglige verktøy for å holde immunforsvaret i tip-top form. Kosttilskudd som medisinsk sopp, urter, og probiotika også dra immunforsvaret
By:. Dr. Isaac Eliaz