Ca 57% av amerikanerne ta noen form for vitamin, mineral eller andre supplement i henhold til CDC.1 Det er bra etter min mening siden våre matvarer reiser mye å være ønsket. Men dessverre, mange mennesker ta et supplement som gir dem lite eller ingen igjen for pengene sine. Og mineraltilskudd er er ingen annerledes.Det mange problemer med mineraltilskudd. Noen av de viktigste bekymringer inkluderer: * Multivitaminer kan ikke inneholde den nødvendige mengden av nødvendige macrominerals som kalsium, magnesium og kalium * De fleste multivitaminer inneholder ikke sporstoffer mineraler som sink, selen og krom * De fleste kosttilskudd er i tablettform, som kan passere ut av kroppen delvis fordøyd eller helt ufordøyd * Den vanligste formen for kalsium i kosttilskudd er kalsiumkarbonat, som ikke er lett fordøyd * Mest mineraltilskudd er gjort gjennom kjemiske prosesser i laboratorier i stedet avledet fra planter og andre naturlige materialsMultivitamins do ikke alltid inneholder de riktige doser av mineraler. Mens vitaminer er anerkjent som viktig, noen multivitaminer faktisk inkluderer mineraler. Og hvis de inneholder alle nødvendige mineraler, viser uavhengige tester at mer enn 30% av multivitaminer testet inneholdt ikke de merkede mengder av vitaminer og mineraler-spesielt noen har kommet til kort på mengden kalsium de hevder å contain.2Supplements tatt i tablettform er mer sannsynlig å forlate fordøyelseskanalen delvis fordøyd eller helhet på grunn av tablettene blir så tettpakket. Hvis dette skjer, er at mineralene gått ut heller enn å være absorbed.3 også, selv i kapsel eller chewable form, er mange kalsiumtilskudd tas på tom mage eller støter på en mage pH som ikke er optimal for løseligheten av den form for kalsium ( på grunn av person-til-person forskjeller i magen pH-verdier). fleste kosttilskudd som inneholder kalsium bruk skjemaet kalsiumkarbonat, som er rimeligere. Imidlertid er det også er i form av kalsium som er minst oppløselig, noe som betyr at med kalsiumkarbonat, mindre kalsium oppløst i den magesyre for å bli absorbert av body.3 kalsium-citrat og kalsium-laktat er mer lettløselige, skjønt deres løselighet er fortsatt påvirkes av om det er tatt med et måltid og hva den enkeltes magen pH is.4Many vitamin-og mineraltilskudd er laget med syntetiske vitaminer og mineraler. Mens de er kjemisk ligner på naturlige vitaminer og mineraler, de er ikke skapt like. Mindre enn 10% av mange syntetiske mineraler som finnes i noen av de mest populære merkene av multivitaminer er løselig og i stand til å bli brukt av body.5Dairy og andre kosttilskudd kilder er ikke de beste muligheter for å komme nødvendige mineraler heller, spesielt for voksne, fordi : * De fleste voksne har allergier, overfølsomhet og intoleranse til meieriprodukter * Meieri og kjøtt er høy i usunt fett, steroider og hormoner er * Yogurts hovedsakelig lastet med sukker, fruktose og andre usunne tilsetningsstoffer * På grunn av mineral-utarmet jordsmonn, frukt og grønnsaker har lave nivåer av mineraler * Frukt og grønnsaker er lastet med giftig pesticidesRelying på å få våre mineraler fra meieriprodukter kan være en annen stor problem som mer enn 60% av alle voksne i USA er laktose intolerant.5 Voksen organer ikke var ment til å drikke melk eller skaffe næringsstoffer og mineraler på denne måten. Biologisk sett er våre kropper ikke er tilpasset å bruke melk som en nærings source.6 derfor over tid, fører til meieri gastrointestinal ubehag og andre symptomer som er knyttet til mat allergi eller overfølsomhet. Og selv om du ikke har noen allergier eller overfølsomhet, har blod og spytt tester vist det er enda flere problemer med meieri. Bønder og Gårdbrukere er opptatt av å selge sine produkter og gjøre en fortjeneste. Derfor er de fleste gi storfe steroider og /eller hormoner for å få raskere vekst og bedre produksjon. Hormonnivået av kommersiell melk testet i Japan ble funnet å være ti ganger høyere enn det som finnes i rå milk.7 Vi virkelig kunne gjøre uten disse ekstra hormoner og steroider som skape kaos i våre bodies.Areas som har vært oppdrettet om og om igjen har jord som mangler i mange mineraler. Når frukt eller grønnsaker er dyrket i disse feltene, er de ikke i stand til å skaffe de mineralene de historisk contained.8, 9 Dette kan føre folk til å anta at de får riktige mengder av visse mineraler fra sine dietter, når det i virkeligheten er de ikke. Flere og flere blir oppdaget om farene ved giftige plantevernmidler på frukt og grønnsaker. Ifølge en nylig studie, testet på minst 14% av frukt og grønnsaker inneholdt noe middel mot skadedyr residue.10 Denne resten vanligvis forblir på frukt og grønnsaker, siden det ikke er lett vaskes av. Og med frukt og grønnsaker uten beskyttende dekket løsner som med bananer eller mango, får vi full dose av plantevernmidler-aktig med druer, bær, brokkoli, salat og gulrøtter
By:. Mary Dezfoli