God ernæring er så viktig under graviditet og fiskeolje er en viktig del av et sunt kosthold plan i løpet av svangerskapet. DHA er en av omega-3 essensielle fettsyrer som finnes i fiskeolje, noe som bare skjer for å være en av de viktigste byggesteinene for hjernens utvikling. Siden nesten 98% av kvinner som er gravide er DHA mangelfull i sitt normale kosthold og det faktum at prenatal vitaminer ikke inneholder dette viktige næringsstoffet, anbefaler Mayo Clinic supplere disse med fiskeoljekapsler. Det er viktig å bruke en fiskeolje produkt som spesifikt inneholder omega-3 fettsyrene DHA og EPA til å motta den ernæringsmessige fordeler nødvendig for mor og baby, så tro meg når jeg skriver graviditet og fiskeolje går hånd i hand.New studier har vist seg at foruten å være kritisk for riktig hjernens utvikling, fiskeolje også spiller en viktig rolle i babyens retina formasjon og i næring av nervesystemet. Igjen viser den store næringsstoff nevnte til dokosaheksaensyre, eller DHA. Tar tilstrekkelige mengder i løpet av tredje trimester er av største betydning. Den anbefalte dosering er ca 1000 mg av omega-3 fiskeolje med DHA og EPA daglig. Det er alltid godt å diskutere dette med helsepersonell som hver enkelt har sine egne spesifikke behov. Forskning har vist at ikke bare omega-3 essensielle fettsyrer hjelpemiddel i å møte de ernæringsmessige behov hos fosteret, men også gir moren mange fantastiske helsemessige fordeler også. I boken Hva kan man forvente når du venter, forfatterne utdype på det faktum at den flerumettede fettsyren DHA har vært en viktig faktor i å redusere humørsvingninger under graviditet. Risikoen for toxemia eller pre-eklampsi, som rammer ca 7% av alle svangerskap, har blitt redusert når supplere med DHA fiskeolje. De samme studiene har vist at dette tillegget hjelper i morens følelsesmessige velvære resulterer i færre tilfeller av postpartum depression.A veldig oppmuntrende artikkelen ble skrevet i obstetrikk og gynekologi (2003), beskriver sine funn vedrørende graviditet og fiskeolje. Denne publikasjonen uttalte at kvinner som lagt fiskeolje med DHA til sine dietter har vært i stand til å øke lengden på svangerskapet med opp til seks dager, å føde en hel periode helse babyen i stedet opplever en tidlig delivery.It er like viktig å opprettholde denne samme ernæringsmessige diett etter at barnet er født og mens du ammer siden kroppen ikke produserer dette viktige næringsstoffet, og det er vanlig for mor å bli mangelfull etter fødselen. Så sammen med å tenke på graviditet og fiskeolje, også tenke på omega 3 fettsyrer etter at barnet er født. Man kan ha tillit til å ha et sunt full sikt graviditet ved omsorg for kroppen og ta inn de nødvendige næringsstoffer for både mor og baby
By:. Elizabeth Ruby