Hvis du er ute etter den tryggeste og sunneste fisk til forbruker, bør du vite at du har tre varianter av fisk som er de beste. En av de mest sunn fisk å spise er tunfisk, laks, og Hoki. Du kan godt lure på hva det er om disse artene av fisk som gjør alle av dem svært sunn fisk å spise. La oss ta en titt på hver fiskeart å lære hva som gjør dem alle sunt å consume.1. TunaTuna kjøttet er rosa til rød i fargen, som er forskjellig fra andre fisk som er normalt hvit i fargen. Det er faktisk forskjellige typer tunfisk inkludert yellowfin tunfisk, albacore tunfisk, blåfinnet tunfisk, og mange others.Tuna er anerkjent som en fet fisk, noe som gjør den rik på essensielle fettsyrer og D-vitamin. Det er også antatt å være en nyttig kilde til protein. Den kan nytes grillet, kastet i salat, eller bare canned.When forbruker hermetisert tunfisk, er det avgjørende å huske på at tunfisk i vanlig vann er å foretrekke framfor tunfisk i olje som omega-3 fiskeoljer kan blande seg med oljen, som betyr at de kan gå tapt når du åpner og tøm can.2. SalmonSalmon tendens til å bli funnet i Stillehavet og Atlanterhavet sammen med de store sjøene. De er født i ferskvann, etter som de ofte vandrer til de store verdenshavene før retur til ferskvann til reproduce.Salmon arter involvere rainbowhead ørret, rosa laks, kirsebær laks og sølv laks blant andre. Som tunfisk, er laks høy i essensielle fiskeoljer og er en fantastisk kilde til protein og aminosyrer for body.3. Hoki FishAnother fantastisk arter av fisk å spise er hoki. Hoki er funnet i kysten av New Zealand og Australia som anses å ha rent vann. Det har et tett hvitt kjøtt som er ekstremt høy i omega-3 fettsyrer. Det kan være stekt, grillet, bakt, eller dampet. Selv om disse varianter av fisk er veldig bra for kroppen på grunn av den høye omega3 innhold de har, mange mennesker i dag liker å bruke fiskeolje kosttilskudd som et alternativ. Dette skyldes det faktum at både tunfisk og laks er utsatt for forurensning med kvikksølv, dioksiner og PCB-er som er farlig for helsen, mens hoki kan også være utsatt, men i en mye mindre extent.Fish olje kosttilskudd er også enklere fordi du må bare pop en pille i munnen for å få omega3 du trenger uten alt oppstyret av matlaging. Når det er sagt, er det også viktig at du velger en essensiell fettsyre supplement som er av god kvalitet, noe som betyr at den er ren, frisk, og inneholder riktig mengde DHA og EPA
By:. Ingela J.