I dag til dag liv vil du trenge mange ting for at du skal fungere og føler stor, en av disse tingene er vitaminer. Selv om du bør være i stand til å konsumere nok vitaminer fra hva du spiser og drikker dette er ikke alltid tilfelle, og noen mennesker har til å ta kosttilskudd. En av de viktigste vitaminene er vitamin B6 som det er et vannløselig vitamin som er lett tapt ut av kroppen gjennom hele dag.Det er to hovedtyper av vitaminer disse er vannløselige og fettløselige, fett de er lagres i kroppen fett og leveren. Disse vitaminene blir holdt i kroppen før de trengs, når kroppen føles at disse er ønsket da de er gjennomført i hele kroppen din. Disse typer vitaminer kan forbli i kroppen i inntil seks måneder, og er vitaminer A, D, E og K. Vannløselige vitaminer lagres ikke i kroppen din de beveger seg gjennom systemet ditt gjennom blodet, og hva isn 't benyttet kommer ut enten gjennom svette eller urin. Disse vitaminer er vitamin C og et stort antall av B-gruppen inkludert vitamin B6, vitamin B12 og vitamin B2. Disse må erstattes often.Each vitamin har en spesiell jobb i kroppen din og ta dem vil sikre at du holder kroppen i best mulig stand det kan være i. Vitamin A er bra for synet ditt, og bidrar til å fremme god hud og vekst. Vitamin B hjelper metabolsk aktivitet og er den som gir energi og bidrar til røde blodlegemer. Vitamin C er utformet for å holde vev, muskler og tannkjøttet sunt, det er også effektive i å hjelpe til å helbrede sår og er flott med immunforsvaret. Vitamin D er viktig en for friske bein, det hjelper kroppen å absorbere kalsium som gjør skjelettet sterkt. Vitamin E fungerer sammen med B for å holde vev og røde blodceller i god stand, og vitamin K hjelper med blod clotting.If du mangler noen av disse vitaminene så kan du begynne å føle seg uvel, og du må begynne å øke din daglige beløpet. Hvis du ikke kan få nok vitaminer gjennom kostholdet ditt så kan du ta kosttilskudd, disse er like effektive. Du bør lese emballasjen på matvarer for å se hva vitaminer er i hver ting du kjøper, vil dette gi deg en bedre forståelse av hva som mangler. Du kan finne vitaminer i et bredt spekter av matvarer, inkludert appelsinjuice, hvete, melk og egg. Alle disse er gode for å legge til flere vitaminer til din daglige intake.There er visse grupper av mennesker som bør ta ekstra kosttilskudd for å sikre at de får nok vitaminer. Disse inkluderer gravide, menopausale kvinner over seksti og folk som røyker og drikker. Alle disse er i fare for å bli vitamin mangelfull og med noen enkle diett endringer eller tillegg kan de sikre at de får akkurat det de trenger hver dag. Hvis du får riktig mengde vitaminer om dagen vil du føle deg sunn og happier.Stress Management Techniques
Av: Popa og Kasey Woolsey