Prenatal vitaminer og næringsstoffer for gravide - som gravid kvinne er det nødvendig å gi vitaminer og næringsstoffer for en voksende barnet. Dette articels prøve foreskrive prenatal vitaminer for å gi en ekstra boost av viktige vitaminer og kosttilskudd til gravide kvinners helse og helsen til sitt ufødte children.you må ha flere næringsstoffer for å holde deg og babyen godt ernært og sunt, men ernæring av gravide kvinner bør være korrekt. Dette betyr at hver dag i ditt daglige menyen bør inkluderes proteiner, fett og karbohydrater i en viss andel. Og også viktig å konsumere ekstra vitaminer fordi det er viktig for barnets utvikling og for å holde gravid kvinne sunt under pregnancy.Vitamins kosttilskudd for gravide må inneholder jern, folsyre og calcium.IronThe næringsstoff kan finnes i ulike typer matvarer, jern fra kjøtt kilder er mer lett absorberes av kroppen enn jern finnes i matplanter. Den anbefalte daglige mengden av jern for å ta mens gravid er 27-30 mg og mest prenatal vitaminer inneholder mellom 27 og 60 mg. Leger anbefaler at gravide kvinner tar jerntilskudd med appelsinjuice eller frukt juice som Vitamin C hjelper på opptaket av jern. Gravide trenger jern for å holde seg sterk som barnet vil ta fra jern lagret i blodet og også jern er nødvendig for å danne babyer rødt blod cells.Folic AcidFolic syre så viktig å redusere risikoen for nevralrørsdefekter i løpet av svangerskapet. Folsyre kan hindre babyer mot å ha hareskår og gane og noen hjertesykdommer. Anbefalt daglig mengde folsyre er 400 mikrogram. Noen graviditet helsevesenet konsulent selv anbefale å ta en ekstra folsyre supplement. Prenatal vitaminer inneholder 600-1000mcg av folsyre per dag usage.CalciumCalcium bidrar til å bygge babyer bein og bidrar til å senke mødres blodtrykk eller forhindre graviditet induserte hypertensjon på grunn av lavt kalsiuminntak. Du bør øke kalsium forbruket for å hindre tap av kalsium fra egne bein. Legen vil også trolig foreskrive prenatal vitaminer for deg, som kan inneholde noen ekstra calcium.Pregnant kvinner bør ta enten prenatal vitaminer eller et bestemt vitamin eller mineral de trenger. Det er farlig å ta mer enn den anbefalte daglige dosen av vitamin eller mineral. Så med mindre en lege spesielt at en bestemt vitamin eller mineral må tas sammen med Prenatal vitaminer og næringsstoffer for gravide, ikke ta begge. Det er noen kosttilskudd som kan være svært farlig for gravide. Det er derfor vi må være veldig forsiktig og ta deg tid til å oppsøke lege
By:. Gravide