Hva er fiskeolje ? Fiskeolje er produsert fra fettlagrene av fet fisk som makrell , laks og kveite . Den er rik på omega - 3 fettsyrer, eikosapentaensyre ( EPA ) og dokosaheksaensyre ( DHA ) . Som begge er viktige i sunne kroppsfunksjoner , og heller ikke kan bli produsert av den menneskelige kropp. De må få tilført fra mat kilder eller gjennom supplements.Forms fra Fish OilA rekke alternativer er tilgjengelige for blant annet fiskeolje i kosten. Den mest åpenbare kjøretøy av inkludering er å legge fet fisk i kostholdet , men for mer komfort, kosttilskudd er tilgjengelig i kapsler , væsker , myke gele, og tyggetabletter , så vel. Før du begynner på et supplement program , bør råd fra en lege være sought.Recommended Daily AmountsWhen bruker fiskeolje kosttilskudd for vekttap, anbefaler National Institute of Health at rundt 3,65 gram omega- 3 fettsyrer bør brukes hver dag . Av denne mengde, bør 0,60 g av DHA og 0,66 g EPA være inkludert. Etiketter på fiskeolje produkter vil vise hvor mye av essensielle fettsyrer som finnes i supplement.Effect på buk FatThe Healthy Eating Club rapporterer at resultatene av opp til en 5 % reduksjon i kroppsfett kan bli realisert med en daglig dose på 6 gram fisk olje og 45 minutter med aerobic trening som gjennomføres tre ganger per uke . I løpet av 90 dager.Ikke en magisk BulletFish olje kosttilskudd gi store fordeler til en vekt -tap programmet , men krever riktig kosthold og et treningsprogram for å oppnå optimale resultater
By: . Soniaadams