Helse bevisste folk forstår viktigheten av et kosthold som inneholder alle de essensielle vitaminer og mineraler for å unngå kronisk sykdom som vi alder. Vitamin E er kjent for å gi mange helsefordeler inkludert støtte for hjertet og hjernen, så vel som et immunsystem booster. Mange er overrasket over å finne ut at denne kritiske vitamin finnes i mange forskjellige naturlige former, er alle som kreves for levende helse. De som supplere med den mest vanlige form av vitamin i fravær av en fullstendig matrise av tokoferoler kan plassere sin helse i fare. En sunn naturlig diett av bladgrønnsaker, nøtter, frø og enumettet fett vil sikre at du får fullt utbytte av alle kilder til dette misforstått antioksidant vitamin.Poor Kosthold og Basic Synthetic Multi-Vitamin Skadelig for HealthThere er to primære former for vitamin E som kalles tokoferoler og tokotrienolene. Hver form består av fire speil isomerer (alfa, beta, gamma og delta) som arbeider i synergi for å gi sykdom beskyttelse. Mye forskning eksisterer på fordelene ved de mest utbredte type vitamin E, alfa-tokoferol som er isolert for bruk i de fleste multi-vitaminer. Mange mennesker spiser en bearbeidet diett av junk food supplement med en grunnleggende syntetisk multi-vitamin og er uvitende om de har en vitamin E ubalanse som faktisk kunne være harmful.Optimal Antioxidant handling krever alle former for vitamin EIn for å sikre at du får antioksidant nytte denne kraftige vitamin du trenger å kutte alle raffinert mat og sukker fra kostholdet ditt. Inkluder bladgrønnsaker, grønnsaker, enumettet fett, fisk, nøtter og frø som gir en sunn dose av hele spekteret av vitamin E. Noen mennesker vil ønske å supplere når deres kosthold er mangelfull i naturlig mat alternativer. Velg en organisk helhet mat basert vitamin kilde og være sikker på at alfa-tokoferol som brukes er naturlig og ikke syntetisk. Den naturlige form omfatter bokstaven 'd' ved begynnelsen av den name.The Vitamin E Family forebygger hjerte DiseaseIn tillegg til å beskytte celler mot skadelige frie radikaler, har gamma form av vitamin E vist evnen til å redusere skadelige nivåer av oksidert LDL kolesterol som kan danne arteriell plakk. Resultatet av en studie publisert i Journal of Nutrition viser at gamma-tokoferol senker nivåene av blod fett kalles triglyserider og ble vist å hemme atherogenic lesjoner. It `s viktig å merke seg at både alfa-og gamma former av vitamin E var nødvendig for å produsere de fordelene sett denne study.Cancer Risk Redusert med TocotrienolsLowered risiko for hormon avhengige kreft linjer inkludert de som påvirker brystkreft og prostata har blitt tilskrevet den fulle spekteret av vitamin E former. I en studie publisert i The Journal of Nutritional Biochemistry, alfa, ble gamma og delta former for vitamin E vist å stanse kreft spredning ved å tvinge skadede celler til å gjennomgå apoptose eller programmert celledød. I denne studien alfa-tokoferol ble funnet ineffektive understreker viktigheten av hele spekteret av tocotrienols og tocopherols.Vitamin E er et essensielt næringsstoff som er blitt stadig mer status som en mektig middel i kampen mot hjertesykdom, kreft, demens og immun helse. It `s viktig å sørge for at du får nok kvalifiserte Tokotrienolene og tokoferoler som utgjør denne mangfoldig familie av antioksidanter gjennom naturlig kosthold eller målrettede tilskudd
By:. John L. Phillip