B-vitaminer er: Tiamin (B1) og Riboflavin (B2) er nødvendig for å hjelpe kroppen i å produsere energi og påvirker enzymer som påvirker muskler, nerver og hjerte. Niacin (B3) har en rolle i energiproduksjonen i cellene og bidrar til å holde huden, nervesystemet og fordøyelsessystemet healthy.Pyridoxine (B5) hjelper innflytelse normal vekst og development.Pyridoxine (B6) hjelper kroppen sammenbrudd proteiner og opprettholder helse røde blodlegemer, nervesystemet, og deler av immunsystemet. Biotin (B7) er nødvendig for å hjelpe sammenbrudd protein og karbohydrater og hjelper kroppen foreta hormones.Folic Acid (B9) er nødvendig for å hjelpe cellene i kroppen lage og opprettholde DNA og er viktig i produksjonen av vår røde blod cells.Cobalamin (B12) er nødvendig i rollen som kroppens vekst og utvikling. B12 har også en rolle i å produsere blodceller, nervesystemet fungerer og hvordan kroppen bruker folsyre og carbohydrates.A mangel på ett eller flere av disse vitaminene kan føre til anemi, tretthet, tap av appetitt, magesmerter, depresjon, nummenhet og prikking i armer og ben, muskelkramper, luftveisinfeksjoner, håravfall, eksem, dårlig vekst hos barn, og fødselen defects.Some folk i helsevesenet mener at mangel på disse B-vitaminer kan svekke immunforsvaret og gjøre deg mer utsatt for kreft. De anbefaler at høye doser av B-vitaminer som en behandling for mennesker med kreft. Forskere studere forholdet mellom vitamin inntak og risikoen for utvikling av visse cancerformer. Fordelene med B-vitaminer er stor i lettelser stress og behandling av angst og depresjon. De kan hjelpe en person i hukommelsestap, lindre PMS og redusere risikoen for hjerte disease.the 11 ingredienser i Vitamin B Complex er kritiske næringsstoffer for ting som er tankene relatert, kan humøret, minne og selv migrene dra nytte av disse vitaminer. Hvis du tar de komplekse vitaminer i passende mengder kan bidra til å avlaste angst, lift depresjon, lette PMS og øke din energi level.Many mennesker opplever at de ikke får nok B-vitaminer. Hvis stress nivået er høyt eller stemninger føle litt off du kan ha en diett lav på disse B-vitaminer, og du vil ha nytte av høyere mengder som finnes i kosttilskudd
By:. Myrna Peterson-Schmidt