Dette degenerative joint sykdom er relatert til slitasje av aldring og innebærer forringelse og /eller skade av brusk (type som støtdempere) som omgir og beskytter endene av bein . Slitasjegikt utvikler sjelden før fylte 40, men det kan også bli utløst for tidlig etter traumer, vekten peiling stresset av fedme eller repeterende bevegelser og felles bruk. Det tar sin toll gradvis, med symptomer blir verre over years.Not alle med slitasjegikt innse at de har det fordi de opplever ingen ubehag. For noen smerte og stivhet er milde og for andre denne sykdommen er smertefull og progressive, alvorlig forstyrrer deres daglige liv. Selv om det ikke er farlig, kan det føre til varierende grad av disability.Usually det første tegn på artrose er leddstivhet. Spesielt om morgenen eller etter noen lange perioder med hvile. Andre tidlige symptomer kan omfatte felles ømhet og liten hevelse, sprekker og knirkete ledd, tap av omfanget av bevegelse og verkende og smerte når leddet er used.The bare bevist kur for leddgikt er kirurgisk felles erstatning. Men det er mange helbredende kosttilskudd for å lindre ubehag, bedre fleksibilitet og som kan selv bremse utviklingen av denne disease.For de fleste med leddgikt, bare en endring i kosthold og riktig kosttilskudd kan gi et ønsket resultat, for ikke å nevne flere helsemessige fordeler. Prøv å oppgradere din diett med rikelig frukt, grønnsaker og helkorn, begrense eller eliminere alkohol og konsentrerte søtsaker, og kutte ned på fats.Nutrition eksperter ofte råde individuelle tillegg, som for eksempel antioksidanter vitamin A, vitamin C, vitamin E og selen, også referert til som ACES av enkelte leger. Antioksidanter kan bidra til å redusere aldersrelatert og frie radikaler cellular skade på brusk rundt smertefulle ledd, noe som resulterer i friere bevegelse og mindre smerte over tid. Anbefalt og generelt trygt doser er som følger: Vitamin A - 5000 IU dailyVitamin C - 500 mg dailyVitamin E - 400 IU daglig Selen - 200 mcg daglig (høyere doser kan være skadelig for noen mennesker) Utfyllende kapsler med nattlysolje og linfrø oljer bare kan bidra i oljing opp disse leddene. Begge er rik på omega-3 fatty acids.Another fettsyre løsning er ekstrakt av borage frø olje, den inneholder en av de høyeste mengder av gamma-linolensyre (GLA), også kjent som omega-6 fettsyre. Studier har vist at GLA tas i store doser har en merkbar effekt på smerte og hevelse. Sjekk doseringen med legen din. Flavonoider som finnes i søte kirsebær, bjørnebær og blåbær vil også øke fettsyrer i systemet, noe som kan påvirke muskel vev og redusere hevelse. I tillegg kan den supplement quercetin bidra til å blokkere den frigjøring av histaminer inn i blodet, noe som betyr mindre inflammasjon. Forslag til dosering: 100 - 500 mg daily.A supplerende tilnærming til å håndtere leddgikt smerte er koenzym Q-10 (Coq-10). Det har blitt rapportert å ha evne til å stabilisere cellemembraner, som resulterer i forhindring av celler bryter sammen, i leddene. Forslag til dosering: 100 - 150 mg daily.Copper, sink og vitamin A er nødvendig for produksjonen av kollagen og brusk. En mangel på noen av dem kan føre til felles degeneration.Glucosamine sulfat og chondroitin sulfate hjelp med dannelse av brusk. Ta disse kosttilskudd kan reversere effekten av slitasjegikt. Kombinasjon kosttilskudd er tilgjengelig på helsekostbutikker. Bruk av følgende urte kosttilskudd kan være gunstig for en som har leddgikt: Alfalfa blader, klaseormedrue, selleri frø, chaparral blader, Comfrey, djevelens klo te, feverfew, persille te, Valerian rot og yucca extract.Be husk å sjekke med din lege før du tar noen kosttilskudd og sørg for å spørre om mulige bivirkninger og narkotika-urt interaksjoner hvis du tar noen reseptbelagte medisiner
By:. Edith Lingenfelter