Saken er, hukommelse og konsentrasjon problemer er ikke veldig høyt på vår prioriteringsliste. Ikke som å ha influensa eller kjempe mot en kald der vi gjør alt vi kan for å bli kvitt det - raskt. De fleste av oss akseptere at vi har en av dag og bare prøve våre vanskeligste å komme gjennom det. Men for dem som opplever det regelmessig, vil du etterhvert finne det begynner å påvirke ytelsen på jobb, familie, selv ditt sosiale liv. Men ikke livet å være komplisert. Urtemedisin har blitt brukt som minne tonics dateres tilbake siden antikken, og har vært kjent for å være effektiv og nyttig i å forbedre hjernen fungerer, kognisjon (tenkning), og konsentrasjon. Så hva som forårsaker hukommelse og konsentrasjon problemer? Det er mange årsaker som bidrar til effektiviteten av din hukommelse og konsentrasjon. Disse inkluderer: depresjon, stress, mangel på søvn, underliggende helsemessige forhold, alder og nærings-mangel (spesielt av omega-3 fettsyrer og B-gruppen vitaminer folsyre, vitamin B1 og vitamin B12). Men for å virkelig forstå hva som forårsaker at du hele tiden mister fokus og glemme ting, bør du gå tilbake og ta en titt på det store bildet. Ikke avfeie det og holde det gående. Kjenne indikasjoner som inkluderer episoder av glemsel eller glemsomhet, problemer med å beholde eller huske informasjon eller ikke være i stand til å konsentrere seg om en oppgave eller opplysning i lange perioder. I eldre mennesker, kan dette være progressiv hukommelsessvikt, forvirring, humørsvingninger problemer og problemer med å utføre dagligdagse oppgaver. Disse symptomene kan tyde Alzheimers sykdom, andre typer demens eller cerebral insufficiency.Helpful urter og næringsstoffer - vi anbefaler det som er fremme bestto mental årvåkenhet, konsentrasjon og hukommelse, ta en formel som kombinerer ernæringsmessig støtte av nervesystemet med urter Brahmi, Ginkgo , er withania og sibirsk ginseng med B-gruppen vitaminer og vitamin C. Dette energigivende formula ideell for studenter og folk i mentalt krevende roller som trenger å utføre på topp under stressende tider, og er også spesielt angitt for eldre mennesker bekymret hukommelsesproblemer Ginkgo støtter perifer sirkulasjon, og spesielt forbedrer integritet og funksjon av blodårene i hjernen. Det hjelpemidler i forvaltningen av symptomer som dårlig hukommelse og konsentrasjon, dårlig informasjonsbehandling, angst, glemsomhet, redusert fysisk yteevne og mangel på energi Brahmi er en ayurvedisk urt som tradisjonelt har vært brukt til å stimulere hukommelse og konsentrasjon, bedre tankeprosessene (kognisjon) og fremme intelligens. I kliniske studier, har det også vist en evne til å redusere angst, noe som gjør den ideell urt å bruke under eksamen og på andre stressende tider når du må utføre på din mentale topp withania fremmer kognitiv funksjon og energi samtidig som de støtter immunforsvaret og nervøs systemer Sibirsk ginseng øker kroppens evne til å takle stress, og også stimulerer immunforsvaret og motstandsdyktighet mot infeksjon The B-gruppen vitaminer og vitamin C er viktig for nervesystemet funksjon og er nødvendig i større mengder under stressende tider. Mangel på disse næringsstoffene kan undergrave vår evne til å takle når under pressureOther nyttig hjem remediesUse en oljebrenner å spre rosmarin eterisk olje. Rosemary har tradisjonelt vært ansett som et minne tonic, og studier tyder på at inhaling den essensielle oljen bidrar til å forbedre våkenhet og konsentrasjon, øke kvaliteten og hastigheten på minnet, og redusere følelser av angst og stressDrink Sitronmelisse te. Forskning tyder på at denne tradisjonelle hukommelse og hjerne tonic kan bidra til å forbedre mental ytelse og ro Noen forskere mener at etter en middelhavsstil kosthold kan bidra til å beskytte hjernen din, akkurat som det beskytter hjertet. Denne måten å spise holder kjøttforbruket relativt lav, men inneholder rikelig med ferske råvarer, sunt fett (f.eks extra virgin olivenolje), belgfrukter, sjømat, hvitløk og andre urter og krydder som et minimum, bør kostholdet inneholde to stykker av frukt og fem serverer av grønnsaker hver dag, sammen med flere serverer av hele korn og belgfrukter Særlig spise rikelig med grønne grønnsaker, som de er rike på folsyre, som kan bidra til å administrere nivåer av homocystein. Ta med minst to serverer av fisk i kosten hver uke. De omega-3 fett de inneholder er viktig for hjernens funksjon, og det er noen indikasjoner på at høye nivåer av omega-3 (spesielt DHA) kan ha en beskyttende effekt mot aldersrelatert minne nedgang og Alzheimers sykdom. Det kan være verdt å ta et omega-3 tilskudd også. Pass på å velge en formel som er testet for renhet, slik at du ikke spiser store mengder av PCB, kvikksølv eller bly Minimer frie radikaler ved å slutte å røyke, kutte ned på matvarer som inneholder mettet fett eller transfett (for eksempel kjøtt og innmat, full-krem meieriprodukter, og junk mat), og unngå overstadig drikking og rekreasjonsbruk av narkotika. Å være aktive hjelpemidler i forvaltningen av angst, depresjon, stress og andre humør problemer. Det kan også bidra til å forbedre konsentrasjon og mental prosessering. Bare husk, hvis du opplever hukommelse og konsentrasjonsproblemer, er det noen alternativer tilgjengelig for å hjelpe gi deg den boost. Men hvis du opplever det regelmessig, ta deg tid til å forstå hvorfor, fordi det kan være mer alvorlig enn du trodde, og i dette tilfellet bør du konsultere din helse utøveren
By:. Greenridge