Omegas 3 fettsyrer er essensielle fettsyrer som danner en viktig del av et balansert og næringsrikt kosthold. Ironisk nok, trenger kroppen vår ikke produserer Omega-3 fettsyrer, og de må brukes fra utsiden for generelle helse utvikling av en person. Omega 3 fatty acid er til stede i en rekke mat kilder som valnøtt, belgfrukter, fisk, grønne bladgrønnsaker og tørre frukter. Disse fettsyrene er ansett som en effektiv kur for ulike hjerte-og karsykdommer, diabetes og hypertension.In dagens tid, er daglig folk utsatt for en rekke av press på jobben, og folk kommer over en rekke utfordringer av familiens ansvar, krevende karrierer. Dessuten er det stadig fristende kjepphest diett lett å lage mat og klar tilgjengelig på hver krok og hjørne. Dermed vår altoppslukende kjærlighet til kjepphest kosthold, hektisk livsstil og dårlige matvaner er noen av årsakene til forbruker feil og usunt kosthold. Videre få mennesker er strengt vegetarisk og ikke spise egg også. Slike mennesker utvikler alvorlig mangel på omega-3 fettsyrer. Det langsiktige mangel av disse fettsyrer kan være fatalt for en helse. Lar oss regne på noen av fordelene med Omega -3 fettsyrer og la oss forstå hvorfor vi må ha med Omega-3 kosttilskudd i vårt daglige kosthold. Kardiovaskulære fordeler: Disse næringsstoffer bidra til lavere triglyserider og øker HDL kolesterol (det gode kolesterolet). De er blitt funnet å redusere blodtrykket av mennesker med hypertensjon. På grunn av sin anti koagulant egenskaper, hjelper Omega 3 også til å behandle åreforkalkning ved å bidra til å bremse dannelsen av plakk og blodpropper som tetter blodårene. Dermed folk som inkluderer Omega 3 eller Omega -3 kosttilskudd i sitt daglige kosthold har lavere risiko for hjerteinfarkt og strokes.Lower Leddgikt Symptomer: Kliniske studier har også vist at Omega 3 fettsyrer bidra i å redusere stivhet i leddene og smerte. Folk som daglig spiser fiskeolje trenger færre antiinflammatoriske midler for leddgikt symptoms.The Omega 3 fordeler er at det hjelper i behandling av diabetes: fiskeoljer lavere triglyserider og også produksjonen av diabetiske forårsaker elementer apoproteiner. Det senker også risikoen for hjerteinfarkt, siden hjerteinfarkt er bekymring for diabetikere, er dette gode news.Thus, ikke ignorere Omega -3 fettsyrer i kostholdet ditt og nyte en sunnere og lykkeligere liv
By:. Wilson Daisy