Kreatin monohydrat er en sports supplement som kan brukes til en rekke formål, inkludert anti-aldring og kognitiv ernæringsmessig støtte!. Det er veldig billig og den beste form, er kreatin monohydrat vel studier og ekstremt trygge når de brukes som anvist. Faktisk har jeg bare kjørt over ett stort problem med kreatin, som var en bodybuilder bruker fire ganger maksimal dose av 20g per dag, hadde alvorlige kramper og muskelsvinn. Hvis den brukes på en ansvarlig måte derimot, bør det være veldig trygt og godt for folk unge og gamle! Den viktigste egenskapen funnet i Kreatin er dens evne til å hjelpe i å produsere mer energi i kroppen ved å lade ATP. Et annet trekk er at det bidrar til å stimulere vekst av muskler og begge disse trekkene involverer ulike biologiske handlinger. Det er også grunn til å tro at kreatin også hjelper i berikende fysiske velvære av en person, spesielt idrettsutøvere og også de eldre, siden mange studier viser fordeler enn muskelvekst. I tillegg hjelper det også å øke kvinnelige idrettsutøvere energinivået og det samme skjer i tilfelle av mannlige utøvere, spesielt de som er veganer eller vegetarianer. Kreatin-monohydrat også kjent som metyl guanidin eddiksyre, gjør mange flere ting enn å bidra med celler med sin nødvendige mengde kreatin fosfat. Det kan også hjelpe til å øke hormonnivåer i kroppen og endre balansen av disse hormoner. Kreatin er ikke et vitamin eller mineral og det er heller ikke et hormon eller herb.Having funnet ut hva methyl guanidin eddiksyre er, er det da en god idé å også lære om hvilke formål det tjener. Den lader ATP ved å gi kroppen med fosfat for konvertering av ADP til ATP. Dette i sin tur vil da slå ut i høyere mengder av arbeid fra musklene. I tillegg, når kroppen inneholder nok av kreatinfosfat det betyr at musklene vil være i stand til å holde større mengder av vann. Dette fører til super hydrering samt volumization av musklene som vil gjøre musklene til å utføre bedre proteinsyntese og gi bodybuilder som "full" følelse som de krever. Ikke bare for menn, kvinner vil også ha nytte når kroppene deres inneholder optimale nivåer av kreatin. Først av alt, gjør det dem til å føle seg mer energisk og det hjelper også dem til å bygge mer muskelmasse som i tilfelle av en kvinnelig idrettsutøver vil bety bedre ytelse. Kvinner generelt synes det er vanskeligere å bygge opp muskelmasse i forhold til menn, men med kreatin i kroppen, vil kvinnelige idrettsutøvere også bli sterkere i en kortere periode og bygge muskler som sine mannlige kolleger. Dessverre gjør kreatin har en tendens til å blåse deg mens du tar det, slik kvinner vanligvis unngå det som et supplement. Menneskekroppen vil ha nytte hvis det blir matet med opptil tjue gram kreatin på en dag. En positiv fordel er at kroppens blod GH nivåer vil øke betydelig i løpet av bare 2-6 timer etter å ha konsumert metyl guanidin eddiksyre bedre kjent som kreatin. GH er et hormon som hjelper til å regulere kroppsfett og også hjelpemidler for å opprettholde immunsystemet og det er viktig for å bygge muskelmasse i tillegg. GH er også nyttig for sine helbredende egenskaper, og det fremmer bedre beinmasse og gjør hundrevis av forskjellige funksjoner som godt.Når en person aldre, deres GH nivåer begynner å gå ned fordi kroppen ikke er i stand til å produsere nok av det. Dette i sin tur fører til opplever fysiske problemer som er nært forbundet med aldringsprosessen. Lav GH nivåer resultere i å miste muskelmasse og bein vil bli svak og skrøpelig mens huden vil også begynne å miste sin elastisitet og folk har en tendens til også å bli syk oftere. Til slutt, lav GH nivåer også føre til følelsen mindre energetic.This er derfor det lønner seg å konsumere kreatin som vil hjelpe i å forbedre GH nivåer som er spesielt gunstig for de som er aldrende, og som har helse-entusiaster. Dette er fordi når GH stiger, det hjelper i gjenværende sunt og folk vil føle seg mer ungdommelig samt vital og deres generelle velvære forbedrer også. Hvis du er aldring og opplever effektene av tap av muskler på grunn av aldringsprosessen, så må du forbruke kreatin som et supplement siden det gir to store fordeler for eldre. Disse er Volumizing dine muskelceller og også øke hjernens funksjon og aktivitet. Aminosyrer er viktige byggesteiner i proteiner. Stort sett er kreatin (ca nitti prosent av det) ligger i en persons skjelett muskulatur, mens de andre fem prosent er funnet i hjertet, hjernen og testiklene. Jo flere kjøtt samt fisk som vi forbruker, jo høyere er mengden av kreatin inn i våre organer. Tilsvarende vil spise meieriprodukter og eggehvite samt frø og nøtter også bidra til å øke dets nivå i kroppen. Likevel, kreatin fra mat ikke synes å ha samme effekt som kreatin monohydrat gjør i supplement form. Menneskekroppen kan lagre store mengder kreatin fordi det er så viktig som en biologisk agent for energiproduksjon. I tillegg vil det tilstrekkelige mengder av kreatin også bidra til å produsere mer energi for alle prosesser i kroppen, noe som gir deg en over hele kroppen effekt, som vil bli mest bemerket ved de eldre. Mesteparten av kreatin i kroppen lagres som kreatinfosfat, men som danner syntes å være mindre effektive enn kreatin-monohydrat som et supplement. Fosfatet blir så gitt til det som kalles ATP eller adenosindifosfat som i sin tur bidrar til å fornye adenosintrifosfat molekylet og på denne måten gir høyere energi i kroppen. Det finnes mange former for kreatin på markedet, men i dag den mest godt studert formen er kreatin monohydrat. Kjepphest former for kreatin gjør kommer og går, som kreatin ethyl ester, men det er best å feste med minst noen kreatin monohydrat i supplement din. For anti-aldring formål og for menn som ønsker å optimalisere kreatin nivåer, er det sannsynligvis best å bruke kreatin i sykluser på 4-8 uker og deretter 1-2 uker fri av kosttilskudd. I tillegg er det best å bruke kreatin med en slags insulin allergifremkallende middel som druesukker, kanel ekstrakt eller bitter melon ekstrakt. Dette vil bidra til å presse kreatin i muskelen og holde oppblåsthet ned. Anadraulic State GT, etter LG Sciences er en veldig interessant kreatin produkt som ville fungere veldig bra på å optimalisere hormonnivåer hos eldre menn og kvinner. Den inneholder omtrent samme mengde koffein som en sterk kopp kaffe, og kan inntas i stedet for kaffe hver morgen og brukes som en naturlig plukke meg opp. Den inneholder også en sunn dose av hydrolysert aminosyrer, protein og druesukker, som skal være bra for en fullstendig anti-aging formel for å bidra til å balansere viktige hormoner som kortisol, testosteron og østrogen. Likevel er Anadraulic State GT trolig mest optimale for aldrende menn som ønsker å optimalisere sine hormonnivået i tillegg til fordelene av kreatin. Hvis du er koffein sensitive eller en kvinnelig, deretter rett kreatin monohydrat er for deg! Nyt fordelene med kreatin i dag
By:. Erin Raad