Kan det du spiser gjøre deg høyere? Hvis du fortsatt er aktivt voksende, kan du strukturere din diett for å øke høyden. Men hvis vekstplater har blitt inaktiv, vil ingenting du spiser gjøre deg høyere. I så fall er det beste alternativet å trene for å øke høyden. Men for de av dere heldige nok til å fortsatt være økende, kan du når maksimal høyde potensial ved å velge riktig diet.Along med riktig vekst, er det også nødvendig for riktig kroppen fungerer. Den er tilgjengelig i alle de oransje fargede frukter som appelsin, lime, papaya, gulrot, søtpotet og rød paprika. Det er også til stede i eggeplomme, fisk torsk, lever, laks, brokkoli og tomater. Du må ta 4000-5000 IU av vitamin A daily.Multi-vitamin inntak av mat vil øke din høyde øke. Kalsium er et must for din bein forlengelse. Du kan få kalsium fra meieriprodukter som melk, egg og ost. Selv kjøtt er nyttig å få kalsium som fremmer bein vekst. Vitamin D er vitenskapelig bevist som den avgjørende element for å øke dine bein og hjelpe deg å vokse høyere. Morgen sollys er fylt med en rikelig mengde vitamin D.First av alt vil vi diskutere om kosthold. Vårt kosthold bør være rik på proteiner særlig de med aminosyrer. Eksemplene på slike type mat er bønner, krabbe, ost, melk, grønne grønnsaker, kylling, lever, egg, mel, hvetekim, reker, skalldyr, tang, biff og zhutui kjøtt. Utvikle en vane å spise lite salt og bør unngå ris, desserter og brus vil også være beneficial.Proteins er fylt med aminosyrer som er avgjørende for produksjonen av veksthormon. Men her er den vanskelige delen ... hvordan får du protein uten å få dårlig ting også? Vel jeg er her for å gi deg en kort liste over ting som er bra for vekst. Det er mange matvarer du kan spise inkludert, men ikke begrenset til, Egg, fisk, Skummet melk, erter, bønner, linser og soyabønner. Dette er bare noen av tingene du kan spise for å bidra til å stimulere din vekst hormones.There er to naturlige måter å være en smule høyere-anstrengende øvelser og balansert kosthold. Etter noen av dem vil hjelpe en til å øke uten å bli innkalt til noen bivirkning. Begge har vist seg å være mye effektivt for en person under 25 år. Selv om noen av dem kan påvirke høyden på en person ved å øke strømmen av utskillelsen av veksthormon, fortsatt er det ofte hevdet å velge begge alternativene for å få ønsket resultat innenfor rask løpet av time.Many eksperter er enige at yoghurt er hemmeligheten vekst mat som er ansvarlig for den naturlige veksten i høyden på visse befolkningsgrupper i visse deler av verden. Vel, ikke vær overrasket fordi yoghurt er rikt på protein, og det er også en god kilde til vitaminer i mineraler viktige for bein growth.To øke høyden trygt og naturlig, gjøre fornuftige valg når du spiser. Husk at mat er også et drivstoff for sunn cellevekst og kroppen fungerer, ikke bare en smak knopp fix. Hvis du vil vite hvordan du øker høyden trygt og naturlig, sørg for at kostholdet inneholder gode proteiner og amino acids.You kan si dette som strenger opp eller henge opp hva du liker. Dette er nesten elementære ennå den mest effektive formen for trening. Henge på en horisontal bar med begge hendene strukket langs. Ikke bøy bena, utvide dem nedover. Henge i denne stillestående posisjon i 2 - 3 minutter. Som du vet tyngdekraften jobber hele dagen, noe som gjør fortetting av gristles i flere ledd. Ingen tvil om denne øvelsen kan være en effektiv utvide øvelse for uskadd kroppen
By:. Carine Taleen