Ernæring spiller en viktig rolle i å bo sunt og i forebygging av hjertesykdom og kreft. Fokusering på visse matvarer i kostholdet vårt vil sikre at vi får de nødvendige anti aging næringsstoffer som kreves, og noen av disse kan finnes i mat, mens andre kan bli supplert gjennom vitaminer og andre naturlige products.Many eldre mennesker har problemer med grov hud og trenger å bruke fuktighetskremer, vitamin A kan hindre at dette skjer, er det også nødvendig for friske øyne og ivrig visjon. Vitamin C, en sterk antioksidant, hjelpemidler i regenerering av kollagen i celler, fordelingen av energi i cellene slik at vekttap, gjør nevrotransmittere og hindrer mange andre sykdommer. Vitamin D er nødvendig for sunne tenner og bein og hjelpemidler i forebygging av osteoporose. Vitamin E er en meget effektiv antioksidant. Vitamin K forhindrer blodpropp og blødninger, de vanligste årsakene til slag og aneurismer. Koenzym Q10 hjelpemidler i produksjon av energi i kroppen, og er også en kraftig antioksidant. Alfa-liponsyre hjelper kroppen å omdanne blodsukker til energi inne i kroppen, og som en sterk antioksidant, bekjemper frie radikaler i systemet. En annen sterk antioksidant er Ellagic acid.All av de nevnte næringsstoffene kan finnes i mange lett tilgjengelig mat. Red sockeye laks er svært høy i vitamin D og er 100% mer potent som en antioksidant enn vitamin E, som har vært varslet i mange år som leder på antioksidanter. Vitamin D er ofte lagt til mat som melk for å sikre at folk som bor i områder hvor de ikke får nok sol vil få sine daglige behov. Grønn te er kjent for sine antioksidant kvaliteter og blandet med fersk ingefær gir kroppen en enda større immunsystem boost. Mørke grønne blader er kjent for sine anti aging fordeler, spesielt spinat og grønnkål. Koenzym Q10 kan finnes i kaldt vann fisk som makrell, laks, sardiner og tunfisk. Ellaginsyre er i mange frukter og grønnsaker som bær, valnøtter, pekannøtter, granatepler, kan etc.Anyone forbedre sine liv med disse anti aging næringsstoffer ved å legge flere av disse spesifikke matvarer i kostholdet deres. For å sikre at de daglige nødvendige krav er oppfylt en person kan også kjøpe kvalitet kosttilskudd for å øke den største helsemessige fordeler. Hvis du er bekymret for at du mangler noe det finnes kvalifiserte naturlig helse utøvere som kan hjelpe deg med å identifisere hva som kan være og eierne av de fleste helsekostbutikker er ganske kunnskapsrik om sine produkter og kan hjelpe deg med å finne akkurat den rette supplement for . dine behov
Av: Peter Gabriels