Vitamin E er en av de mest verdifulle vitaminer når det gjelder forebygging og helbredelse. Kjent for sine antioksidantegenskaper, har vitamin E en kjemisk forbindelse som kalles alfa-tokoferol. A-tokoferol beskytter cellemembraner mot oksidering. Dette i sin tur beskytter essensielle fettsyrer (de gode typer fett som gir huden et ungdommelig utseende) fra oksidasjon og holder kroppens vev fra å bryte ned. I tillegg har a-tokoferol en unik potens nivå som er det samme - enten det er tatt via en nål injeksjon eller gjennom munnen som et supplement. Dette er svært verdifull for de som ønsker å utnytte den helbredende og forebyggende fordeler av vitamin E.Studies har vist at vitamin E kan gjøre mer enn anti-aging triks. Vitamin E er blitt brukt til å bekjempe hjertesykdom, slag, kreft, Alzheimers, og fibrocystisk bryst-sykdom. The vitamin er antioxidant egenskaper er uvurderlig i å forebygge hjertesykdom. Vitamin E holder dårlige typer kolesterol (for eksempel LDL) fra oksydasjon og dermed skape blokkeringer i koronar vegger. På samme måte gjør det vitamin for å forhindre blokkering i hjernen som fører til slag. Vitamin E fungerer også for å bekjempe og forebygge kreft ved å jobbe som et beskyttende middel for celler og hemmer for forstadier kreftfremkallende vekst. Selv om årsakene er fortsatt usikkert, vitamin E er også blitt vist å redusere risiko for Alzheimers sykdom og for å lette de smertefulle virkninger av fibrocystc bryst disease.It anbefales at den gjennomsnittlige voksne oppta ca 15 mg vitamin E per dag. Risikoen ved for mye vitamin E er lav, med mindre en person er på blodfortynnende medisiner. I dette tilfellet, bør lege konsulteres for mye a-tokoferol kan øke risikoen for blødning. Vitamin E kan finnes naturlig i en rekke matvarer. Matvarer med høyest tellinger av vitamin E er: visse typer frø og mutter oljer (hvetekim olje, Saflorolje, maisolje, soyaolje), typer nøtter og belgfrukter (mandler, pistasj og peanøtter), og enkelte råvarer ( mango, bladgrønnsaker, tomater og gresskar, asparges, papaya, kiwi og brokkoli). Vitamin E er også tilgjengelig i supplement form og kan tas oralt via en softgel eller tablett pille. Du kan kjøpe vitaminer, kosttilskudd, urter, mineraler, og mange flere Nutritional Products Online (inkludert vitamin E) på healthdesigns.com.The fordeler av vitamin E er utrolig og forskere er fortsatt arbeid å bestemme vitamin fulle verdt. Antioksidantegenskaper av vitamin E kan reversere aldringsprosessen, helbrede og beskytte skadede celler og bekjempe massevis av sykdommer. Tar en vitamin E supplement er en enkel, men effektiv måte å sikre bedre helse
By:. Liz på healthdesigns.com