Tenker du på å bruke en muskel supplement? Hvis svaret er ja, så må du bli klar over hva som kosttilskudd for å velge for å oppnå de resultatene du ønsker. Først må du finne ut hva du foretrekker. Er du villig til å ta muntlig kosttilskudd som kommer i form av piller? Eller vil du heller ty til pulver muskel bygging kosttilskudd og maksimere sine fordeler for å nå dine mål? En ting som du må huske på er å opprettholde en næringsrik diett. Aldri ta en muskel supplement for å erstatte måltider. Dette er ikke den beste måten å kutte ned på fett og bygge muskler. Du må huske på at kroppen din trenger mat til energi. Seks små måltider per dag, som består av den rette kombinasjon av karbohydrater, proteiner og fett så vel som andre næringsrike grupper er nodvendig. Helseeksperter tror på viktigheten av balansert kosthold og gjøre de riktige valg av mat. Kroppsbyggere mener at ulike kosttilskudd kan hjelpe deg å bygge muskler. Kreatin og Whey protein er begge regnet som de mest nyttige kosttilskudd for å bygge muskler. Kreatin er et stoff som produseres naturlig i kroppen som har blitt benyttet som en muskel supplement i mange år allerede. Kreatin produseres når kroppen forbrenner proteiner og dette fører spruter av muskelaktivitet. Sammen med intensive økter og body building øvelser, hjelper kreatin betydelig i å forbedre kroppens over-all styrke og ytelse. Erfarne trenere er også å anbefale kombinasjonen av kreatin med en annen kilde til protein. Videre kan karbohydrater likeledes maksimere absorpsjonen av en god muskel supplement. Andre gode kilder til karbohydrater og proteiner er sportsdrikke og kosttilskudd laget for å holde kroppen energi og godt hydrert under tunge fysiske aktiviteter. Noen av disse produktene kan også fremskynde utviklingen av muskler og stimulere muskel reparasjon. Gode ​​kilder til protein er cottage cheese og magre meieriprodukter. Myseprotein, på den annen side, også hjelper i å bygge musklene og øker kroppens immunsystem, spesielt i kombinasjon med aminosyrer. Det anbefales at disse sport kosttilskudd tas minst en halv time før intens fysisk aktivitet eller vekttrening. Noen av de mest kjente muskel bygging kosttilskudd som for tiden gjør det stort i markedet er Anatator P-70, Endothil CR, Glucosamine, chondroitin og Matrix Cinnamon Havregryn. Alltid huske på at muskel bygging produkter og kosttilskudd må tas på riktig måte, innenfor de trygge og anbefalte nivåer og til rett tid. I å gjøre ditt valg av multivitaminer, velg den typen som er spesielt utviklet for idrettsutøvere og vektløftere. Husk at det å ha de riktige mengder av vitaminer og mineraler i kroppen din kan også øke stoffskiftet og kan hjelpe til effektiv fettforbrenningen. Til slutt, innser at en god muskel supplement bør ikke ta plassen til et sunt kosthold, men heller bør tas i forbindelse med vekttrening økter og næringsrike måltider til enhver tid for å oppnå de ønskede resultater i løpet av en kortere periode time.Using en spesialdesignet muskel bygging supplement kan være en av de raskeste måtene å excellerate muskel vekst og utvikling
By:. Sean N. Miller